혹시 요즘 들어 부쩍 몸이 무겁게 느껴지거나, 스트레스가 쌓여 시원하게 땀을 흘리며 에너지를 발산하고 싶은 마음이 드시나요? 특히 부산복싱을 통해 새로운 운동을 시작해보려 고민 중인 분들이라면, 단순히 ‘체력이 좋아지겠지’라는 막연한 기대 이상의 구체적인 준비 사항들이 필요합니다. 저는 재활 중심의 필라테스 스튜디오를 운영하며 수많은 회원님과 소통해왔습니다. 비록 제 주 전공은 교정이나 스트레칭이지만, 운동의 기본 원리는 결국 … Read more
많은 분이 운동을 시작할 때 “어디에 힘이 들어가는지”보다 “얼마나 많이 움직이는가”에 집중하곤 합니다. 특히 엉덩이근육운동에 있어서도 단순히 반복 횟수를 늘리거나, 무거운 무게를 드는 것만이 정답이라고 생각하시는 경우가 많습니다. 하지만 제가 현장에서 수많은 회원님을 만나며 느낀 점은, 제대로 된 자극을 느끼지 못한 채 움직이는 동작은 오히려 골반의 불균형이나 허리 통증을 유발하는 독이 될 수 있다는 것입니다. … Read more
재활 중심의 필라테스를 지도하며 12년 동안 수많은 회원님을 만나오다 보면, 가장 많이 듣게 되는 고민 중 하나가 “어떤 운동이 저에게 가장 잘 맞을까요?”라는 질문입니다. 특히 현대인들의 고질병인 거북목이나 골반 불균형으로 인해 몸의 정렬을 바로잡고 싶어 하는 분들에게 바레운동은 최근 매우 매력적인 선택지로 떠오르고 있습니다. 실제로 제가 지도했던 한 회원님은 요가와 필라테스를 병행하다가 근력을 조금 더 … Read more
운동을 시작하려고 마음먹었을 때, 단순히 ‘살을 빼겠다’는 목표를 넘어 ‘내 몸을 단단하게 만들고 싶다’는 욕구가 생길 때 가장 먼저 떠오르는 종목 중 하나가 바로 무에타이입니다. “강력한 타격이 멋있어 보여서요”, “전신 근력을 키우고 싶은데 어떤 운동이 좋을까요?”라고 저를 찾아오시는 분들과 상담을 나누다 보면, 많은 분이 무에타이의 역동적인 동작과 실전적인 움직임에 매력을 느끼신다는 것을 알 수 있습니다. … Read more
매일 아침 거울을 보며 “어딘가 모르게 뻣뻣해 보이는 몸”이나 “어깨가 굽어 보여서 어색해 보이는 실루엣” 때문에 고민해 본 적 있으신가요? 저도 재활 중심의 필라테스 스튜디오를 운영하며 수많은 회원님을 만나왔지만, 가장 많이 듣는 고민 중 하나가 바로 발레필라테스에 대한 갈림길입니다. 단순히 유연성을 기르는 것만 목표로 할지, 아니면 근력을 강화해 체형을 교정하는 데 집중할지 선택의 기로에 서게 … Read more
어느 날 스튜디오에 방문한 한 어머니께서 제 손을 꼭 잡고 물으셨던 적이 있습니다. “선생님, 우리 아이가 요즘 몸치라며 산만해지는데, 단순히 뛰어노는 것 말고 제대로 된 유아체육을 시작하려면 어떤 점을 가장 중요하게 봐야 할까요?” 그 질문은 저에게도 깊은 울림을 주었습니다. 재활 기반의 필라테스 운동을 지도하며 수많은 성인의 체형 불균형과 통증을 마주해 온 저에게, 아이들의 성장기 움직임은 … Read more