운동을 지도하며 수많은 회원님을 만나오다 보면, “선생님, 정말 신나게 움직이면서 살도 빼고 체력도 기를 수 있는 운동이 있을까요?”라는 질문을 자주 받곤 합니다. 그럴 때 제가 자신 있게 추천해 드리는 프로그램 중 하나가 바로 줌바댄스입니다. 단순히 음악에 맞춰 몸을 흔드는 것 같지만, 사실 줌바댄스는 체계적인 리듬과 동작의 반복을 통해 전신 근육을 골고루 자극하고 심폐 지구력을 극대화하는 … Read more
오늘도 거울을 보며 “살을 빼려면 일단 뛰어야지”라고 다짐하며 운동화를 꽉 조여 매고 계신가요? 현장에서 수많은 회원님을 만나다 보면, 가장 안타까운 순간 중 하나가 의욕만 앞서 무작정 강도를 높였다가 관절 통증 때문에 결국 운동을 포기하시는 분들을 볼 때입니다. 단순히 칼로리를 태우는 것이 목적이라면 걷기만 해도 충분할 수 있습니다. 하지만 내 몸의 정렬을 바로잡으면서도 체지방을 효과적으로 줄이는 … Read more
하루 종일 모니터를 들여다보느라 거북목이 심해진 분들, 혹은 퇴근 후 운동을 하고 싶어도 무거운 몸과 무릎 통증 때문에 망설여지는 분들이라면 한 번쯤 이런 고민을 해보셨을 겁니다. “운동은 해야겠는데, 뛰면 관절이 아플 것 같고…” 저 역시 재활 중심의 필라테스를 운영하며 수많은 회원분을 만나다 보면, 운동 부족과 체중 증가라는 두 마리 토끼를 잡고 싶어 하는 분들의 간절한 … Read more