많은 분이 건강을 위해 운동을 시작할 때 가장 먼저 떠올리는 것 중 하나가 바로 PILATES입니다. 실제로 제가 12년 동안 필라테스 스튜디오를 운영하며 만난 수많은 회원님 중, 거북목이나 골반 불균형으로 고통받는 분들의 약 70% 이상이 처음 상담 시 “체형 교정을 위해 PILATES를 배우러 왔다”고 말씀해 주십니다. 단순히 근육을 키우는 것이 아니라, 틀어진 몸의 정렬을 바로잡고 통증의 … Read more
많은 분이 운동을 시작할 때 “어디에 힘이 들어가는지”보다 “얼마나 많이 움직이는가”에 집중하곤 합니다. 특히 엉덩이근육운동에 있어서도 단순히 반복 횟수를 늘리거나, 무거운 무게를 드는 것만이 정답이라고 생각하시는 경우가 많습니다. 하지만 제가 현장에서 수많은 회원님을 만나며 느낀 점은, 제대로 된 자극을 느끼지 못한 채 움직이는 동작은 오히려 골반의 불균형이나 허리 통증을 유발하는 독이 될 수 있다는 것입니다. … Read more
매일 아침 거울을 보며 “어딘가 모르게 뻣뻣해 보이는 몸”이나 “어깨가 굽어 보여서 어색해 보이는 실루엣” 때문에 고민해 본 적 있으신가요? 저도 재활 중심의 필라테스 스튜디오를 운영하며 수많은 회원님을 만나왔지만, 가장 많이 듣는 고민 중 하나가 바로 발레필라테스에 대한 갈림길입니다. 단순히 유연성을 기르는 것만 목표로 할지, 아니면 근력을 강화해 체형을 교정하는 데 집중할지 선택의 기로에 서게 … Read more
어느 날 스튜디오에 방문한 한 어머니께서 제 손을 꼭 잡고 물으셨던 적이 있습니다. “선생님, 우리 아이가 요즘 몸치라며 산만해지는데, 단순히 뛰어노는 것 말고 제대로 된 유아체육을 시작하려면 어떤 점을 가장 중요하게 봐야 할까요?” 그 질문은 저에게도 깊은 울림을 주었습니다. 재활 기반의 필라테스 운동을 지도하며 수많은 성인의 체형 불균형과 통증을 마주해 온 저에게, 아이들의 성장기 움직임은 … Read more
많은 분이 PT를 시작할 때 “어떤 센터가 시설이 좋은지”, 혹은 “인기 있는 트레이너가 누구인지”를 가장 먼저 고민하십니다. 물론 쾌적한 환경과 숙련된 지도자의 존재는 중요합니다. 하지만 재활과 체형 교정을 전문으로 하는 현장에서 수많은 회원을 만나오며 제가 느낀 점은 조금 다릅니다. 많은 분이 PT를 단순히 ‘근육을 키우기 위한 강도 높은 운동‘ 혹은 ‘단순히 정해진 세트를 채우는 과정’으로 … Read more
매일 아침 스트레칭을 하고, 퇴근 후 땀을 흘리며 운동을 실천하고 계신가요? 하지만 “열심히 하는데 왜 어깨는 계속 뭉치고 허리는 뻐근할까?”라는 의문이 들 때가 있습니다. 저 역시 재활 중심의 필라테스 스튜디오를 운영하며 수많은 회원님을 만나오면서 같은 고민을 토로하는 분들을 자주 마주하게 됩니다. 단순히 움직이는 것이 목표가 아니라, 내 몸의 정렬을 바로잡고 통증에서 벗어나기 위한 운동은 일반적인 … Read more