안녕하세요. 저는 지난 12년 동안 필라테스 스튜디오를 운영하며 수많은 회원님의 체형 불균형과 통증 문제를 마주해온 전문가입니다. 사실 저도 초기에 공부할 때는 큰 실수를 한 적이 있습니다. 운동의 ‘강도’에만 매몰되어, 기초가 무너진 상태에서 과도한 중량을 다루게 하여 회원님이 어깨 통증을 호소하며 스튜디오를 찾으셨던 일이 있었죠. 그때 저는 깨달았습니다. 단순히 근육을 키우는 것이 목적이 아니라, 몸의 정렬을 … Read more
지난 12년 동안 수많은 회원님을 마주하며 제가 가장 많이 들었던 고민은 “어깨가 너무 무겁고 목이 뻣뻣해요”라는 호소였습니다. 특히 단대오거리필라테스를 찾는 분들 중 상당수가 장시간 스마트폰이나 PC 사용으로 인한 거북목 증상과 골반의 비대칭 때문에 고통받는 경우를 자주 접하곤 합니다. 저는 단순히 동작을 따라 하는 것을 넘어, 왜 내 몸이 이런 통증을 보내고 있는지 그 근본적인 원인을 … Read more
운동을 시작하기로 마음먹었지만, 막상 헬스장 문 앞에서 발길을 돌리며 망설였던 분들의 이야기를 참 많이 듣습니다. 저 역시 수년 전, 운동이 처음이었을 때 비슷한 고민을 했습니다. “사람들이 많고 복잡한 공간인데 내가 잘 따라갈 수 있을까?”, “운동 기구 사용법을 모르면 질문하기가 민망하지 않을까?”라는 걱정 때문이었죠. 당시의 저에게 가장 큰 힘이 되었던 것은 단순히 시설이 좋은 곳이 아니라, … Read more
혹시 매일 아침이나 저녁, 거울을 보며 굽어진 어깨와 뻐근한 목을 마사지하며 한숨 쉬어본 적 있으신가요? “내일부터는 꼭 제대로 운동해야지”라고 다짐하지만, 막상 혼자 운동을 시작하려고 하면 어디서부터 어떤 동작을 수행해야 할지 막막해지는 것이 현실입니다. 저 역시 12년 동안 재활 중심의 필라테스를 지도하며 수많은 회원님을 만나왔지만, 운동어플 하나가 주는 긍정적인 영향력과 동시에 잘못된 활용으로 인한 부상 위험에 … Read more
매일 아침 무거운 몸을 이끌고 헬스장에 가지만, 정작 어떤 운동을 해야 할지 몰라 러닝머신 위에서만 시간을 보내거나 혹은 의욕 넘치게 시작했다가 잘못된 자세로 인해 어깨나 허리에 통증을 느껴 중도에 포기하신 경험이 있으신가요? 저 역시 재활 중심의 피트니스 현장에서 수많은 회원님을 만나며 느끼는 가장 안타까운 순간이 바로 개인PT를 시작했지만 본인의 체형이나 목적에 맞지 않는 방식의 운동을 … Read more
매일 아침 거울을 보며 뻣뻣해진 어깨를 돌려보거나, 운동 후 몸이 찌뿌둥해 스트레칭을 시도할 때 한 번쯤 느껴본 적 있으신가요? “단순히 근육만 키우는 게 아니라, 몸의 정렬을 바로잡고 부드러운 움직임을 갖고 싶다”는 고민을 가진 분들과 상담하다 보면, 저는 종종 현대무용 기반의 움직임 원리를 제안하곤 합니다. 많은 분이 현대무용이라고 하면 단순히 화려한 무대 위 예술 공연만을 떠올리시지만, … Read more