“매일 윗몸 일으키기만 하시나요?” 제가 현장에서 목격한 복근 만들기 실패 사례와 해결책
운동을 시작하시는 많은 분이 가장 먼저 하는 질문이 있습니다. “선생님, 저 매일 윗몸 일으키기(Sit-up)를 하는데 왜 복근은 안 보일까요?” 혹은 “복근 운동만 열심히 하면 식스팩이 생기나요?” 같은 질문들이죠. 재활 중심의 움직임을 연구하며 12년이라는 시간 동안 수많은 회원님을 만나오며 제가 내린 결론은 하나입니다. 단순히 복근 근육을 키우는 것과, 선명한 복근을 만드는 것은 완전히 다른 이야기라는 점입니다. … Read more