운동을 처음 시작하시는 분들이 저를 찾아오실 때 가장 많이 하시는 질문 중 하나가 바로 “어떤 운동부터 해야 할까요?”입니다. 예전의 저라면 단순히 동작 하나하나를 설명해 드리는 것에 집중했지만, 최근에는 헬스어플 같은 디지털 도구를 적절히 병행하며 스스로 기록하고 분석하는 능력을 길러드리는 것을 훨씬 더 권장하고 있습니다. 사실 저도 초창기에는 모든 회원님의 운동 기록을 수기로 메모하거나 기억에 의존해 … Read more
많은 분이 골프를 시작하며 가장 먼저 찾는 곳이 바로 골프연습장입니다. 저도 재활 기반의 운동 전문가로서 현장에서 수많은 회원님을 만나다 보면, 연습량은 상당하지만 정작 몸의 균형이 깨져 통증을 호소하시는 분들을 자주 뵙게 됩니다. 단순히 공을 멀리 보내는 기술보다 중요한 것은 ‘부상 없이 오래 즐길 수 있는 몸’을 만드는 것입니다. 최근에는 스크린 골프와 연계된 시스템이 도입되면서 연습 … Read more
많은 분이 운동을 단순히 ‘근육을 키우는 것’이나 ‘체중을 줄이는 과정’으로만 정의하곤 합니다. 하지만 재활 중심의 필라테스를 지도하며 12년 동안 수많은 회원님을 만나온 제가 느낀 점은, 우리 몸과 마음은 정형화된 반복 속에서 쉽게 매너리즘에 빠진다는 사실입니다. 특히 운동이 숙제처럼 느껴지기 시작할 때, 이색체험 요소가 가미된 새로운 자극은 신체의 고유수용성 감각을 깨우고 운동 지속성을 높이는 강력한 촉매제가 … Read more
많은 분이 허벅지운동을 시작할 때 가장 먼저 떠올리는 것이 무엇인지 아시나요? 바로 ‘무거운 무게를 들어서 근육을 찢고 키우는 것’입니다. 흔히들 허벅지가 굵어지는 것을 두려워하면서도, 한편으로는 탄탄한 하체 라인을 위해 고강도 스쿼트나 레그 프레스를 매일 반복하는 방식을 선택하곤 하시죠. 하지만 제가 현장에서 수많은 회원님을 만나며 느낀 점은, 단순히 강도 높은 운동만으로 허벅지운동이 완성되지는 않는다는 것입니다. 특히 … Read more
현장에서 수많은 회원님을 만나며 가장 자주 듣는 질문 중 하나가 바로 이것입니다. “선생님, 저 같은 체형인데 어떤 운동추천을 해주시겠어요?”라는 질문이죠. 특히 헬스장에 처음 등록하시거나 재활을 목적으로 방문하시는 분들은 인터넷이나 SNS에서 유행하는 고강도 프로그램이나 화려한 동작 위주의 콘텐츠를 보고 본인에게 맞는 운동추천을 찾으려 애쓰시는 경우가 많습니다. 하지만 제가 12년 동안 필라테스와 재활 기반의 트레이닝을 진행하며 깨달은 … Read more
골프는 단순히 공을 홀에 넣는 스포츠를 넘어, 전신 근육의 협응력과 균형 잡힌 체력을 요구하는 고도의 피트니스 활동입니다. 많은 분이 골프를 즐기기 위해 골프회원권시세를 확인하며 연습 환경을 구축하고, 그 과정에서 자연스럽게 자신의 신체를 관리하는 법에 관심을 가지게 됩니다. 저 또한 12년 동안 재활 중심의 필라테스를 지도하며, 골프를 즐기는 회원분들이 단순히 기술적인 스윙뿐만 아니라 ‘통증 없이 오래 … Read more