많은 분이 저를 찾아와 고민을 털어놓으실 때 가장 많이 하시는 말씀이 있습니다. “선생님, 의지력이 부족해서 그런 것 같아요. 매번 결심하지만 작심삼일로 끝나고 결국 예전 습관으로 돌아가게 돼요.” 저는 이 말을 들을 때마다 안타까운 마음이 듭니다. 사실 그것은 여러분의 의지 문제가 아니라, 몸의 원리에 어긋난 방식의 다이어트방법을 선택했기 때문에 발생하는 결과이기 때문입니다. 재활 중심의 필라테스를 운영하며 … Read more
하루 종일 책상 앞에 앉아 업무를 보다 보면, 어느덧 목은 앞으로 툭 튀어나와 있고 골반은 무겁게 가라앉아 있는 자신을 발견하곤 합니다. 저 역시 오랜 시간 필라테스를 지도하며 수많은 분을 만나왔지만, 가장 안타까운 순간은 “운동을 열심히 했는데 왜 통증이 줄지 않나요?”라고 물어보시는 분들을 마주할 때입니다. 그 이유는 의외로 단순합니다. 근육을 키우는 것보다 더 중요한 것은, 이미 … Read more
분명 몸이 좋아지려고 시작한 운동인데, 오히려 다음 날 아침 일어날 때 허리가 묵직하고 뻐근한 느낌을 받은 적 있으신가요? “운동을 해서 나아지는 건지, 아니면 내 몸을 망치고 있는 건지” 혼란스러워하며 저를 찾아오시는 분들이 정말 많습니다. 지난 12년 동안 현장에서 수많은 회원님을 만나며 느낀 점은, 허리 통증이 있을 때 가장 위험한 것은 ‘무작정 참는 것’과 ‘무작정 강도를 … Read more
하루 종일 모니터와 스마트폰을 들여다보고 나면, 어느 순간 뒷목이 뻐근하고 어깨 위에 돌덩이를 올려놓은 듯한 중압감이 느껴지곤 합니다. 저를 찾아오시는 많은 분이 “선생님, 목이 너무 아파서 스트레칭을 좀 하려고요”라며 호소하시지만, 정작 제가 옆에서 지켜보면 잘못된 방식의 스트레칭으로 오히려 통증을 악화시키는 경우가 정말 많아 안타까울 때가 듭니다. 현장에서 12년 넘게 다양한 체형의 회원님들을 만나다 보면, 통증의 … Read more