감량식단

혹시 운동을 시작하려고 마음먹었을 때, 혼자 하는 웨이트 트레이닝은 막막하고 PT는 비용 부담 때문에 망설여져 그룹피티를 고민해 본 적이 있으신가요? 안녕하세요, 저는 지난 12년간 재활 중심의 필라테스 스튜디오를 운영하며 수많은 회원님의 체형 교정과 통증 완화를 도와온 전문가입니다. 현장에서 수많은 분을 만나며 제가 느낀 것은, 많은 분이 ‘어떻게 하면 효율적으로 운동할 수 있을까?’라는 고민 끝에 그룹피티를 … Read more

재활 필라테스를 운영하며 수많은 회원님을 만나오다 보면, 가장 먼저 마주하게 되는 고민이 바로 다이어트식단입니다. 초반에 저를 찾아오셨던 한 회원님은 “선생님, 제가 며칠 동안 거의 굶다시피 해서 살이 빠졌는데 왜 운동할 때 기운이 하나도 없고 몸이 무겁게 느껴질까요?”라며 고민을 털어놓으셨습니다. 당시 저는 그분의 식단 기록을 보고 깊은 탄식을 내뱉었죠. 단순히 체중계의 숫자를 줄이는 것에만 매몰되어, 정작 … Read more