혹시 운동을 시작하려고 마음먹었을 때, 혼자 하는 웨이트 트레이닝은 막막하고 PT는 비용 부담 때문에 망설여져 그룹피티를 고민해 본 적이 있으신가요? 안녕하세요, 저는 지난 12년간 재활 중심의 필라테스 스튜디오를 운영하며 수많은 회원님의 체형 교정과 통증 완화를 도와온 전문가입니다. 현장에서 수많은 분을 만나며 제가 느낀 것은, 많은 분이 ‘어떻게 하면 효율적으로 운동할 수 있을까?’라는 고민 끝에 그룹피티를 … Read more
혹시 거울을 볼 때마다 유독 도드라져 보이는 복부 때문에 스트레스를 받고 계신가요? 많은 분이 저를 찾아와 “선생님, 아무리 운동해도 뱃살빼는법이 잘 안 돼요”라고 고민을 털어놓으시곤 합니다. 12년 동안 재활 중심의 필라테스를 지도하며 제가 깨달은 것은, 단순히 지방을 태우는 것과 ‘보기 좋고 건강한 라인’을 만드는 것은 전혀 다른 영역이라는 점입니다. 오늘은 제가 현장에서 회원님들과 함께 실천하며 … Read more
재활 필라테스를 운영하며 수많은 회원님을 만나오다 보면, 가장 먼저 마주하게 되는 고민이 바로 다이어트식단입니다. 초반에 저를 찾아오셨던 한 회원님은 “선생님, 제가 며칠 동안 거의 굶다시피 해서 살이 빠졌는데 왜 운동할 때 기운이 하나도 없고 몸이 무겁게 느껴질까요?”라며 고민을 털어놓으셨습니다. 당시 저는 그분의 식단 기록을 보고 깊은 탄식을 내뱉었죠. 단순히 체중계의 숫자를 줄이는 것에만 매몰되어, 정작 … Read more
운동을 지도하며 수많은 회원님을 만나오다 보면, “선생님, 정말 신나게 움직이면서 살도 빼고 체력도 기를 수 있는 운동이 있을까요?”라는 질문을 자주 받곤 합니다. 그럴 때 제가 자신 있게 추천해 드리는 프로그램 중 하나가 바로 줌바댄스입니다. 단순히 음악에 맞춰 몸을 흔드는 것 같지만, 사실 줌바댄스는 체계적인 리듬과 동작의 반복을 통해 전신 근육을 골고루 자극하고 심폐 지구력을 극대화하는 … Read more
많은 분이 저를 찾아와 고민을 털어놓으실 때 가장 많이 하시는 말씀이 있습니다. “선생님, 의지력이 부족해서 그런 것 같아요. 매번 결심하지만 작심삼일로 끝나고 결국 예전 습관으로 돌아가게 돼요.” 저는 이 말을 들을 때마다 안타까운 마음이 듭니다. 사실 그것은 여러분의 의지 문제가 아니라, 몸의 원리에 어긋난 방식의 다이어트방법을 선택했기 때문에 발생하는 결과이기 때문입니다. 재활 중심의 필라테스를 운영하며 … Read more
많은 분이 중요한 일정이나 특별한 이벤트를 앞두고 단기간다이어트를 고민하며 저를 찾아오십니다. 12년 동안 재활 중심의 필라테스를 운영하며 수많은 회원님과 마주해온 결과, 저는 한 가지 확실한 사실을 깨달았습니다. 단순히 ‘적게 먹고 많이 뛰는’ 방식은 단기간에 체중계 숫자를 바꿀 수는 있지만, 우리 몸의 근육과 관절에는 큰 무리를 줄 수 있다는 점입니다. 오늘 제가 들려드리고자 하는 이야기는 무조건적인 … Read more