운동을 시작할 때 가장 먼저 떠오르는 강렬한 이미지 중 하나가 바로 복싱입니다. 링 위에서 상대와 맞서며 쏟아내는 에너지, 그리고 그 과정에서 단련되는 탄탄한 체력과 근력은 많은 분이 동경하는 목표이기도 하죠. 하지만 현장에서 재활과 체형 교정을 지도하다 보면, 단순히 ‘강하게 때리는 것’에만 집중하다가 몸을 상하게 하거나 제대로 된 기초를 쌓지 못해 어려움을 겪는 분들을 자주 만나게 … Read more
재활 필라테스를 운영하며 수많은 회원님을 만나오다 보면, 가장 먼저 마주하게 되는 고민이 바로 다이어트식단입니다. 초반에 저를 찾아오셨던 한 회원님은 “선생님, 제가 며칠 동안 거의 굶다시피 해서 살이 빠졌는데 왜 운동할 때 기운이 하나도 없고 몸이 무겁게 느껴질까요?”라며 고민을 털어놓으셨습니다. 당시 저는 그분의 식단 기록을 보고 깊은 탄식을 내뱉었죠. 단순히 체중계의 숫자를 줄이는 것에만 매몰되어, 정작 … Read more
골프를 처음 시작하시는 분들이나, 어느 정도 구력을 쌓으신 분들 중에서도 “왜 내 스윙은 매번 일정하지 않을까?” 혹은 “연습장에서는 잘 되는데 필드에만 나가면 몸이 무겁게 느껴진다”고 토로하시는 분들을 참 많이 만납니다. 저 역시 재활 중심의 운동을 지도하며 수많은 회원님을 만나오면서 느낀 점이지만, 많은 분이 골프를 단순히 ‘공을 멀리 보내는 기술’로만 접근하시곤 합니다. 하지만 제가 현장에서 경험한 … Read more
현장에서 수많은 회원님을 만나며 가장 자주 듣는 질문 중 하나가 바로 이것입니다. “선생님, 저 같은 체형인데 어떤 운동추천을 해주시겠어요?”라는 질문이죠. 특히 헬스장에 처음 등록하시거나 재활을 목적으로 방문하시는 분들은 인터넷이나 SNS에서 유행하는 고강도 프로그램이나 화려한 동작 위주의 콘텐츠를 보고 본인에게 맞는 운동추천을 찾으려 애쓰시는 경우가 많습니다. 하지만 제가 12년 동안 필라테스와 재활 기반의 트레이닝을 진행하며 깨달은 … Read more
많은 분이 거울을 볼 때 가장 먼저 신경 쓰이는 부위가 바로 복부입니다. 제가 재활 중심의 필라테스 스튜디오를 운영하며 수많은 회원님을 만나보면, “뱃살빼는운동을 매일 하는데 왜 배가 안 들어갈까요?”라는 질문을 정말 자주 듣곤 합니다. 실제로 체형 교정과 재활을 진행하다 보면, 단순히 지방이 많아서 고민인 경우도 있지만 골반의 불균형이나 잘못된 호흡법으로 인해 특정 부위만 도드라져 보이는 경우도 … Read more
체중이 줄지 않아 고민하며 매일 같은 경로를 달리고 있거나, 혹은 정체기에 머물러 운동의 재미를 잃어버린 경험이 있으신가요? 저와 상담을 오시는 많은 회원님 중에도 “단순히 유산소 운동만으로는 몸의 라인이 변하지 않는 것 같아요”라고 토로하시는 분들이 참 많습니다. 이럴 때 제가 권해드리는 대안 중 하나가 바로 복싱다이어트입니다. 단순히 살을 빼는 것을 넘어, 전신 근육을 깨우고 심폐지구력을 극대화하는 … Read more