운동을 시작하기로 마음먹었을 때 가장 먼저 고민하게 되는 것 중 하나가 바로 어떤 옷을 입고 운동장에 나가야 할지일 거예요. 특히 처음 헬스장 문을 두드리는 ‘헬린이’분들이나, 이제 막 본격적으로 체형 교정을 위해 필라테스를 시작하시는 분들께 여자헬스복 선택은 단순한 패션 이상의 의미를 갖습니다. 저 역시 10년 넘게 재활과 체형 교정 운동을 지도하며 수많은 회원님을 만나왔는데요. 상담을 하다 … Read more
많은 분이 저를 찾아오실 때 가장 먼저 하시는 말씀이 있습니다. “선생님, 운동을 시작한 지 일주일도 안 됐는데 벌써 의지가 꺾인 것 같아요.” 혹은 “열심히 하고는 있는데, 왜 몸은 그대로이고 매번 똑같이 힘들기만 할까요?”라는 고민들입니다. 저 역시 재활 중심의 필라테스 스튜디오를 운영하며 수많은 회원님을 만나오면서 깨달은 사실이 하나 있습니다. 그것은 의지의 문제가 아니라 ‘방법’과 ‘설계’의 문제라는 … Read more
혹시 거울을 볼 때마다 유독 도드라져 보이는 복부 때문에 스트레스를 받고 계신가요? 많은 분이 저를 찾아와 “선생님, 아무리 운동해도 뱃살빼는법이 잘 안 돼요”라고 고민을 털어놓으시곤 합니다. 12년 동안 재활 중심의 필라테스를 지도하며 제가 깨달은 것은, 단순히 지방을 태우는 것과 ‘보기 좋고 건강한 라인’을 만드는 것은 전혀 다른 영역이라는 점입니다. 오늘은 제가 현장에서 회원님들과 함께 실천하며 … Read more
혹시 운동을 시작하기 전, 가장 먼저 고민하게 되는 것이 무엇인가요? “어떤 동작을 먼저 배울까?” 혹은 “어떤 도구를 사용할까?”라는 질문도 좋지만, 의외로 많은 분이 요가복 선택에 큰 공을 들이곤 합니다. 단순히 유행하는 디자인이나 색상을 고르는 것을 넘어, 내 몸의 움직임을 온전히 느끼기 위한 첫 번째 단계이기 때문입니다. 재활 중심의 필라테스와 요가를 지도하며 수많은 회원님을 만나온 제가 … Read more
운동을 시작할 때 가장 먼저 떠오르는 강렬한 이미지 중 하나가 바로 복싱입니다. 링 위에서 상대와 맞서며 쏟아내는 에너지, 그리고 그 과정에서 단련되는 탄탄한 체력과 근력은 많은 분이 동경하는 목표이기도 하죠. 하지만 현장에서 재활과 체형 교정을 지도하다 보면, 단순히 ‘강하게 때리는 것’에만 집중하다가 몸을 상하게 하거나 제대로 된 기초를 쌓지 못해 어려움을 겪는 분들을 자주 만나게 … Read more
재활 필라테스를 운영하며 수많은 회원님을 만나오다 보면, 가장 먼저 마주하게 되는 고민이 바로 다이어트식단입니다. 초반에 저를 찾아오셨던 한 회원님은 “선생님, 제가 며칠 동안 거의 굶다시피 해서 살이 빠졌는데 왜 운동할 때 기운이 하나도 없고 몸이 무겁게 느껴질까요?”라며 고민을 털어놓으셨습니다. 당시 저는 그분의 식단 기록을 보고 깊은 탄식을 내뱉었죠. 단순히 체중계의 숫자를 줄이는 것에만 매몰되어, 정작 … Read more