혹시 오늘도 무작정 빠르게 뛰기만 하는 유산소운동을 하고 계신가요? “땀을 뻘뻘 흘리며 숨이 턱 끝까지 차올라야 운동이 된 것 같다”고 말씀하시는 회원님들을 마주할 때마다, 저는 조심스럽게 질문을 던지곤 합니다. “그 고통스러운 순간에 몸은 정말 건강해지고 있을까요, 아니면 단순히 버티고 있는 걸까요?” 재활 중심의 필라테스를 운영하며 10년 넘게 수많은 체형 불균형과 통증 문제를 다뤄온 저의 경험상, … Read more
많은 분이 “운동은 어디서든 할 수 있는 것”이라고 말씀하십니다. 물론 그렇습니다. 집이나 공원에서도 충분히 땀을 흘릴 수 있죠. 하지만 제가 현장에서 재활과 교정을 지도하며 만난 회원님들의 고민은 조금 달랐습니다. 단순히 ‘운동을 하는 것’이 아니라, ‘어떤 환경에서 내 몸에 집중할 수 있는가’의 문제였습니다. 특히 신체 불균형이 심해 정교한 케어가 필요한 분들에게는 운동 공간의 쾌적함과 시설의 수준이 … Read more
오랜 시간 재활 필라테스를 지도하며 수많은 회원을 만나왔지만, 유독 현대무용학원을 고민하시거나 혹은 그곳에서 기초 체력을 다지러 오시는 분들을 마주할 때면 저는 깊은 공통점을 발견하곤 합니다. 바로 ‘내 몸의 중심(Core)을 제대로 이해하고 싶은 갈망’입니다. 어느 날 방문했던 한 회원님은 거북목과 굽은 등 때문에 늘 어깨 통증을 호소하셨습니다. 그런데 그분께서 목표로 하신 것이 단순히 교정 운동만이 아니라, … Read more
많은 분이 건강을 위해 운동을 결심할 때 가장 먼저 고민하는 곳이 바로 헬스장입니다. 실제로 제가 현장에서 회원님들을 만나 뵈면, “시설은 좋은데 정작 어떻게 운동해야 할지 몰라 방황하게 된다”거나 “등록하고 한 달도 못 가서 포기했다”는 고충을 토목하시는 분들이 상당히 많습니다. 재활과 체형 교정을 전문으로 하는 필라테스 스튜디오를 운영하며 12년 동안 수많은 사례를 지켜본 결과, 성공적인 운동의 … Read more
많은 분이 여성운동복을 고를 때 가장 먼저 고려하는 요소가 무엇일지 물으신다면, 단연 ‘디자인’과 ‘색상’이라고 답하실 겁니다. 거울 속 내 모습이 예뻐 보이고 기분이 좋아지는 것은 운동 동기부여에 큰 도움이 되니까요. 하지만 재활 중심의 필라테스 센터를 운영하며 수많은 회원님을 지도해온 제 경험상, 여성운동복은 단순히 심미적인 요소에만 머물러서는 안 됩니다. 운동은 신체의 움직임을 인지하고 근육을 정확하게 사용하는 … Read more
재활 중심 필라테스 스튜디오를 운영하며 12년 동안 수많은 회원님을 만나오면서 제가 가장 자주 듣는 고민 중 하나는 바로 ‘운동을 하고 싶지만 몸이 따라주지 않는다’는 고백입니다. 특히 무릎이나 발목 관절이 약해져서 밖에서 뛰거나 긴 거리를 걷는 것이 부담스러운 분들이 제 센터를 찾아와 상담을 요청하시곤 합니다. 그중에서도 실내자전거를 활용해 기초 체력을 기르고 싶어 하는 분들의 사례가 유독 … Read more