많은 분이 운동을 시작할 때 가장 먼저 고민하는 것 중 하나가 바로 어떤 여자운동복브랜드를 선택해야 하는가입니다. 흔히 “무조건 비싼 브랜드가 좋고, 유명한 브랜드 옷을 입어야 몸매도 예뻐 보이고 운동에 집중이 잘 된다”는 통념이 있습니다. 하지만 재활과 체형 교정을 돕는 전문가로서 제가 현장에서 수많은 회원님을 만나보니, 사실 가장 중요한 것은 ‘브랜드의 이름값’보다 ‘내 몸의 가동 범위와 … Read more
혹시 아침에 일어났을 때 목이나 어깨가 뻐근하거나, 유독 한쪽 골반만 더 무겁게 느껴지는 경험을 하고 계신가요? 많은 분이 “그냥 좀 피곤해서 그렇겠지”라며 넘기시지만, 사실 우리 몸은 끊임없이 보내는 신호를 통해 통증을 호소하고 있는 것입니다. 저는 지난 12년 동안 재활 중심의 필라테스를 운영하며 수많은 회원님을 만나왔습니다. 그 과정에서 제가 느낀 가장 중요한 사실은, 단순히 ‘어디가 아프니 … Read more
운동을 처음 시작하시는 분들이 저를 찾아오실 때 가장 많이 하시는 질문 중 하나가 바로 “어떤 운동부터 해야 할까요?”입니다. 예전의 저라면 단순히 동작 하나하나를 설명해 드리는 것에 집중했지만, 최근에는 헬스어플 같은 디지털 도구를 적절히 병행하며 스스로 기록하고 분석하는 능력을 길러드리는 것을 훨씬 더 권장하고 있습니다. 사실 저도 초창기에는 모든 회원님의 운동 기록을 수기로 메모하거나 기억에 의존해 … Read more
재활 중심 필라테스 스튜디오를 운영하며 12년 동안 수많은 회원을 만나오면서 제가 깨달은 한 가지 사실이 있습니다. 많은 분이 명랑운동회나 단체 운동 행사를 기획할 때, 단순히 ‘열심히 뛰고 땀 흘리는 것’에만 초점을 맞춘다는 점입니다. 과거 제 지인이 운영하던 작은 체육관에서 진행했던 행사 사례가 떠오릅니다. 당시 의욕이 앞선 관계자분들이 무리하게 경쟁 중심의 프로그램을 짜는 바람에, 운동 초보자들이나 … Read more
많은 분이 스크린골프를 즐기면서 “실내에서 치는 거니까 몸에 무리가 가지 않겠지” 혹은 “정해진 공간 안에서만 움직이니 안전할 거야”라고 생각하시곤 합니다. 하지만 재활 중심의 운동을 지도하는 제 입장에서 볼 때, 이는 상당히 위험한 오해일 수 있습니다. 스크린골프는 실제 필드와 달리 정해진 타석 내에서 반복적인 스윙 동작이 이루어지기 때문에, 오히려 특정 근육의 과도한 긴장이나 잘못된 자세가 고착화되기 … Read more
혹시 거울을 볼 때마다 어깨가 안으로 말려 있거나, 아침에 일어났을 때 목과 어깨가 뻣뻣하게 굳는 느낌을 자주 받으시나요? 많은 분이 바디관리를 시작할 때 단순히 ‘살을 빼고 싶다’거나 ‘라인을 예쁘게 만들고 싶다’는 목적에서 출발하시곤 합니다. 하지만 현장에서 수많은 회원님을 만나며 제가 느낀 것은, 진정한 의미의 바디관리는 겉으로 보이는 실루엣뿐만 아니라 몸 내부의 정렬과 기능적인 회복이 동반되어야 … Read more