재활 중심의 필라테스 스튜디오를 운영하며 12년 동안 수많은 회원님을 만나오다 보면, 단순히 ‘예쁜 옷’을 넘어 자신의 몸을 제대로 이해하고 보호할 수 있는 여자운동복의 중요성을 매일같이 실감하게 됩니다. 운동을 처음 시작하시는 분들은 디자인에 집중하시곤 하지만, 사실 재활이나 교정 목적의 운동에서는 의복이 주는 기능적 안정감이 부상 방지와 정확한 동작 수행에 큰 영향을 미치기 때문입니다. 오늘 이 글에서는 … Read more
안녕하세요. 재활 기반 필라테스 스튜디오를 운영하며, 매일같이 회원분들의 틀어진 체형을 바로잡고 움직임의 질을 높이는 데 집중하고 있는 전문가입니다. 최근 저를 찾아오시는 많은 골프 동호인분들과 대화하다 보면 공통적으로 토로하시는 고민이 하나 있습니다. “똑같이 연습하는데 왜 내 스윙은 개선되지 않을까?”라는 의문이죠. 단순히 ‘열심히’ 하는 것과 ‘정확하게’ 하는 것은 완전히 다른 영역입니다. 특히 실내 골프 연습장에서 QED골프 시스템을 … Read more
안녕하세요. 매일 수많은 회원님의 체형 교정과 재활을 돕고 있는 필라테스 지도자입니다. 운동을 시작하기 전 가장 먼저 고민하게 되는 현실적인 장벽이 바로 ‘비용’이죠. 상담을 오시는 분들 중에도 “센터마다 가격이 너무 달라서 어디를 믿고 등록해야 할지 모르겠어요”라는 고민을 하시는 분들을 정말 많이 뵙습니다. 특히 재활이나 교정이 목적인 분들이라면 더 신중해질 수밖에 없죠. 오늘은 제가 현장에서 느낀 경험을 … Read more
안녕하세요. 매일같이 회원분들의 체형을 교정하고 재활을 돕는 공간에서 소통하고 있는 트레이너입니다. 운동을 시작한 지 얼마 되지 않은 분들부터, 오랜 시간 웨이트트레이닝을 해오셨음에도 특정 부위의 성장이 정체되어 고민하시는 분들까지 만나다 보면 공통적으로 하시는 말씀이 있습니다. “열심히는 하는데, 왜 변화가 더딘 걸까요?” 그 질문을 들을 때마다 저는 늘 같은 대답을 드립니다. “혹시 근육을 ‘지치게’만 하고 계신 건 … Read more
운동을 시작하시는 많은 분이 가장 먼저 하는 질문이 있습니다. “선생님, 저 매일 윗몸 일으키기(Sit-up)를 하는데 왜 복근은 안 보일까요?” 혹은 “복근 운동만 열심히 하면 식스팩이 생기나요?” 같은 질문들이죠. 재활 중심의 움직임을 연구하며 12년이라는 시간 동안 수많은 회원님을 만나오며 제가 내린 결론은 하나입니다. 단순히 복근 근육을 키우는 것과, 선명한 복근을 만드는 것은 완전히 다른 이야기라는 점입니다. … Read more
하루 종일 책상 앞에 앉아 업무를 보다 보면, 어느덧 목은 앞으로 툭 튀어나와 있고 골반은 무겁게 가라앉아 있는 자신을 발견하곤 합니다. 저 역시 오랜 시간 필라테스를 지도하며 수많은 분을 만나왔지만, 가장 안타까운 순간은 “운동을 열심히 했는데 왜 통증이 줄지 않나요?”라고 물어보시는 분들을 마주할 때입니다. 그 이유는 의외로 단순합니다. 근육을 키우는 것보다 더 중요한 것은, 이미 … Read more