재활 중심 필라테스 스튜디오를 운영하며 12년 동안 수많은 회원을 만나오면서 제가 깨달은 한 가지 사실이 있습니다. 많은 분이 명랑운동회나 단체 운동 행사를 기획할 때, 단순히 ‘열심히 뛰고 땀 흘리는 것’에만 초점을 맞춘다는 점입니다. 과거 제 지인이 운영하던 작은 체육관에서 진행했던 행사 사례가 떠오릅니다. 당시 의욕이 앞선 관계자분들이 무리하게 경쟁 중심의 프로그램을 짜는 바람에, 운동 초보자들이나 … Read more
많은 분이 스크린골프를 즐기면서 “실내에서 치는 거니까 몸에 무리가 가지 않겠지” 혹은 “정해진 공간 안에서만 움직이니 안전할 거야”라고 생각하시곤 합니다. 하지만 재활 중심의 운동을 지도하는 제 입장에서 볼 때, 이는 상당히 위험한 오해일 수 있습니다. 스크린골프는 실제 필드와 달리 정해진 타석 내에서 반복적인 스윙 동작이 이루어지기 때문에, 오히려 특정 근육의 과도한 긴장이나 잘못된 자세가 고착화되기 … Read more
혹시 거울을 볼 때마다 어깨가 안으로 말려 있거나, 아침에 일어났을 때 목과 어깨가 뻣뻣하게 굳는 느낌을 자주 받으시나요? 많은 분이 바디관리를 시작할 때 단순히 ‘살을 빼고 싶다’거나 ‘라인을 예쁘게 만들고 싶다’는 목적에서 출발하시곤 합니다. 하지만 현장에서 수많은 회원님을 만나며 제가 느낀 것은, 진정한 의미의 바디관리는 겉으로 보이는 실루엣뿐만 아니라 몸 내부의 정렬과 기능적인 회복이 동반되어야 … Read more
재활 기반 필라테스를 운영하며 수많은 회원님을 만나온 지도 벌써 10년이 넘었네요. 초창기 제가 처음 상담을 시작했을 때, 가장 많이 들었던 질문 중 하나가 바로 헬스피티가격에 대한 고민이었습니다. “선생님, 다른 곳은 이 가격인데 여기는 왜 더 비싼가요?”라는 질문을 받을 때마다 저는 단순히 숫자를 설명하기보다, 그 비용 안에 어떤 ‘전문성’과 ‘안전장치’가 포함되어 있는지를 차근차근 설명해 드려야 했습니다. … Read more
운동을 시작하기로 마음먹었을 때 가장 먼저 고민하게 되는 것이 바로 주변헬스장 중 어디를 선택할지일 것입니다. 많은 분이 “그냥 집에서 가깝고 시설이 깨끗한 곳이면 충분하지 않을까?”라고 생각하시곤 합니다. 하지만 10년 넘게 재활과 체형 교정을 기반으로 회원님들을 지도해온 전문가로서 말씀드리면, 단순히 ‘거리’와 ‘청결도’만으로 선택했을 때 나중에 후회하게 되는 사례를 정말 많이 봐왔습니다. 단순히 운동 기구가 많은 곳이 … Read more
오랜 시간 재활 중심의 필라테스를 운영하며 수많은 회원님을 만나온 제가 가장 자주 듣는 고민 중 하나가 바로 이것입니다. “운동은 시작하고 싶은데, 남성분들이 많은 헬스장에 가면 시선이 부담스러워서 망설여져요.” 특히 근력이 부족하거나 체형 교정이 필요한 여성분들은 운동 기구 사용법을 모르는 상태에서 타인의 시선을 의식하다 보면 결국 운동을 포기하게 되는 경우가 많습니다. 저 역시 초보 회원님들이 처음에 … Read more