지난 12년 동안 수많은 회원님을 마주하며 제가 가장 많이 들었던 고민은 “어깨가 너무 무겁고 목이 뻣뻣해요”라는 호소였습니다. 특히 단대오거리필라테스를 찾는 분들 중 상당수가 장시간 스마트폰이나 PC 사용으로 인한 거북목 증상과 골반의 비대칭 때문에 고통받는 경우를 자주 접하곤 합니다. 저는 단순히 동작을 따라 하는 것을 넘어, 왜 내 몸이 이런 통증을 보내고 있는지 그 근본적인 원인을 … Read more
거북목이나 골반 불균형 때문에 통증을 느껴보신 적이 있나요? 혹은 체력은 바닥인데 의욕만큼 몸이 따라주지 않아 고민하며 근처PT를 검색해 보셨던 경험도 있으실 겁니다. 저 역시 재활 중심의 필라테스를 운영하며 수많은 회원님과 소통하다 보니, 처음 운동을 시작할 때 막막함을 느끼는 분들의 마음을 누구보다 잘 알고 있습니다. 단순히 “운동을 배우고 싶다”는 마음으로 찾아갔다가 제대로 된 지도 없이 무리한 … Read more
운동을 시작하기로 마음먹었을 때 가장 먼저 고민하게 되는 것이 바로 퍼스널트레이너를 누구와 함께할지 결정하는 일입니다. 저 역시 재활 중심의 필라테스 스튜디오를 운영하며 수많은 회원님을 만나오고 있지만, 사실 저도 처음 운동을 시작할 때는 막막함이 컸습니다. 당시 저는 잘못된 자세로 무리하게 중량을 치다가 어깨 통증으로 고생했던 경험이 있습니다. 그때 깨달은 것은 ‘단순히 운동을 시켜주는 사람’과 ‘내 몸의 … Read more
운동을 시작하기로 마음먹었지만, 막상 헬스장 문 앞에서 발길을 돌리며 망설였던 분들의 이야기를 참 많이 듣습니다. 저 역시 수년 전, 운동이 처음이었을 때 비슷한 고민을 했습니다. “사람들이 많고 복잡한 공간인데 내가 잘 따라갈 수 있을까?”, “운동 기구 사용법을 모르면 질문하기가 민망하지 않을까?”라는 걱정 때문이었죠. 당시의 저에게 가장 큰 힘이 되었던 것은 단순히 시설이 좋은 곳이 아니라, … Read more
혹시 매일 아침이나 저녁, 거울을 보며 굽어진 어깨와 뻐근한 목을 마사지하며 한숨 쉬어본 적 있으신가요? “내일부터는 꼭 제대로 운동해야지”라고 다짐하지만, 막상 혼자 운동을 시작하려고 하면 어디서부터 어떤 동작을 수행해야 할지 막막해지는 것이 현실입니다. 저 역시 12년 동안 재활 중심의 필라테스를 지도하며 수많은 회원님을 만나왔지만, 운동어플 하나가 주는 긍정적인 영향력과 동시에 잘못된 활용으로 인한 부상 위험에 … Read more
많은 분이 “운동할 때 그냥 편하면 장땡 아니냐”고 물으시곤 합니다. 하지만 재활과 체형 교정을 전문으로 지도하는 제 입장에서 말씀드리자면, 단순히 ‘편한’ 옷과 ‘기능적인’ 의류는 완전히 다른 영역입니다. 특히 많은 여성 회원분들이 고민하시는 여자운동바지 선택의 경우, 단순히 디자인이나 색상이 아니라 내 몸의 움직임을 방해하지 않는지, 그리고 운동 중 올바른 자세를 유지하는 데 도움을 주는지를 반드시 따져봐야 … Read more