많은 분이 거울을 볼 때 가장 먼저 신경 쓰이는 부위가 바로 복부입니다. 제가 재활 중심의 필라테스 스튜디오를 운영하며 수많은 회원님을 만나보면, “뱃살빼는운동을 매일 하는데 왜 배가 안 들어갈까요?”라는 질문을 정말 자주 듣곤 합니다. 실제로 체형 교정과 재활을 진행하다 보면, 단순히 지방이 많아서 고민인 경우도 있지만 골반의 불균형이나 잘못된 호흡법으로 인해 특정 부위만 도드라져 보이는 경우도 … Read more
체중이 줄지 않아 고민하며 매일 같은 경로를 달리고 있거나, 혹은 정체기에 머물러 운동의 재미를 잃어버린 경험이 있으신가요? 저와 상담을 오시는 많은 회원님 중에도 “단순히 유산소 운동만으로는 몸의 라인이 변하지 않는 것 같아요”라고 토로하시는 분들이 참 많습니다. 이럴 때 제가 권해드리는 대안 중 하나가 바로 복싱다이어트입니다. 단순히 살을 빼는 것을 넘어, 전신 근육을 깨우고 심폐지구력을 극대화하는 … Read more
혹시 오늘 아침, 거울을 보며 ‘내 몸이 예전 같지 않다’는 생각이나 ‘체력이 너무 달린다’는 느낌을 받으셨나요? 많은 분이 건강을 위해 GYM을 찾으시지만, 정작 어떤 목표로 어떻게 시작해야 할지 몰라 막막해하시곤 합니다. 12년 동안 재활 중심의 움직임을 연구하며 수많은 회원님을 만나온 제 경험상, 운동은 단순히 근육을 키우는 행위가 아니라 내 몸과 소통하는 과정이어야 합니다. 단순히 남들이 … Read more
“선생님, 운동할 때 입는 옷이 정말 중요할까요? 그냥 편한 티셔츠면 안 되나요?” 재활 중심의 필라테스 스튜디오를 운영하며 수많은 회원님을 만나올 때, 제가 가장 자주 듣는 질문 중 하나입니다. 처음에는 단순히 ‘패션’의 문제라고 생각했던 저도, 수백 명의 회원을 지도하며 몸의 정렬과 움직임을 세밀하게 관찰하다 보니 생각이 달라졌습니다. 필라테스운동복은 단순한 의복이 아니라, 내 몸의 정렬을 확인하고 부상을 … Read more
재활 필라테스를 운영하며 수많은 회원님을 만나다 보면, 의외로 많은 분이 놓치고 있는 포인트가 하나 있습니다. 바로 ‘운동에 방해되지 않는 복장’의 중요성입니다. 처음 저를 찾아오셨던 한 회원님은 거북목과 어깨 통증 때문에 고생하시면서도 항상 뻣뻣한 면 소재의 일반 티셔츠를 입고 오셨어요. 운동 중에 옷이 말려 올라가거나, 팔을 들어 올릴 때 소매가 걸리는 등의 작은 불편함들이 모여 집중력을 … Read more
운동을 지도하며 수많은 회원님을 만나오다 보면, “선생님, 정말 신나게 움직이면서 살도 빼고 체력도 기를 수 있는 운동이 있을까요?”라는 질문을 자주 받곤 합니다. 그럴 때 제가 자신 있게 추천해 드리는 프로그램 중 하나가 바로 줌바댄스입니다. 단순히 음악에 맞춰 몸을 흔드는 것 같지만, 사실 줌바댄스는 체계적인 리듬과 동작의 반복을 통해 전신 근육을 골고루 자극하고 심폐 지구력을 극대화하는 … Read more