매일 아침 무거운 몸을 이끌고 헬스장에 가지만, 정작 어떤 운동을 해야 할지 몰라 러닝머신 위에서만 시간을 보내거나 혹은 의욕 넘치게 시작했다가 잘못된 자세로 인해 어깨나 허리에 통증을 느껴 중도에 포기하신 경험이 있으신가요? 저 역시 재활 중심의 피트니스 현장에서 수많은 회원님을 만나며 느끼는 가장 안타까운 순간이 바로 개인PT를 시작했지만 본인의 체형이나 목적에 맞지 않는 방식의 운동을 … Read more
매일 아침 거울을 보며 뻣뻣해진 어깨를 돌려보거나, 운동 후 몸이 찌뿌둥해 스트레칭을 시도할 때 한 번쯤 느껴본 적 있으신가요? “단순히 근육만 키우는 게 아니라, 몸의 정렬을 바로잡고 부드러운 움직임을 갖고 싶다”는 고민을 가진 분들과 상담하다 보면, 저는 종종 현대무용 기반의 움직임 원리를 제안하곤 합니다. 많은 분이 현대무용이라고 하면 단순히 화려한 무대 위 예술 공연만을 떠올리시지만, … Read more
많은 예비 트레이너분들이 NASMCPT를 준비하며 “문제 은행을 반복해서 풀고 암기만 하면 충분히 통과할 수 있다”라고 생각하시곤 합니다. 하지만 현장에서 회원들을 직접 지도하고 재활 중심의 프로그램을 설계해온 제 경험상, 이는 매우 위험한 접근일 수 있습니다. 단순히 시험을 통과하기 위한 ‘암기’와 실제 현장에서 부상 없이 안전하게 운동을 지도하는 ‘전문성’ 사이에는 큰 간극이 존재하기 때문입니다. 오늘 이 글에서는 … Read more
많은 분이 PT를 시작하기 전 가장 먼저 고민하시는 것이 바로 헬스장PT가격입니다. 흔히 “어디는 얼마부터 시작한다”라는 식의 광고 문구를 보고 예산에 맞는 곳을 찾으려 하시죠. 하지만 제가 12년 동안 재활 중심의 운동을 지도하며 느낀 점은, 단순히 최저가를 찾는 것이 정답이 아닐 때가 많다는 것입니다. 단순히 가격표만 보고 결정했다가 제대로 된 자세를 배우지 못해 부상을 입거나, 반대로 … Read more
운동을 지도하는 일을 시작하려고 마음먹었을 때, 많은 분이 가장 먼저 질문하시는 것이 바로 생활체육지도자자격증에 관한 내용입니다. 저 역시 처음 필드에 뛰어들던 10년 전, “그냥 운동 잘 가르치면 되는 거 아닌가요?”라고 묻는 회원님들을 보며 한참을 고민했던 기억이 납니다. 당시의 저는 열정만 앞선 초보 강사였기에 명확한 답을 드리지 못했습니다. 하지만 수많은 회원을 마주하고, 재활과 교정을 전문으로 하는 … Read more
재활과 체형 교정을 돕는 필라테스 스튜디오를 운영하며 12년 동안 수많은 회원님을 만나오면서 제가 가장 자주 듣는 질문 중 하나가 바로 “선생님, 운동복세트 제대로 고르는 법이 있을까요?”입니다. 많은 분이 단순히 ‘예쁜 옷’이나 ‘유행하는 색상’에 집중하시지만, 재활과 체형 교정이라는 목적을 가진 운동에서는 운동복세트의 기능적 요소가 부상을 방지하고 올바른 동작을 수행하는 데 결정적인 역할을 하기 때문입니다. 오늘 이 … Read more