재활 중심 필라테스 스튜디오를 운영하며 지난 12년간 수많은 회원님을 만나오면서 제가 가장 많이 듣는 하소연 중 하나가 바로 “복근운동을 하면 허리가 아파요”라는 말입니다. 단순히 복부 근육을 강화하려고 시작한 복근운동이 오히려 척추에 무리를 주어 통증으로 이어지는 사례를 저는 현장에서 수없이 목격해 왔습니다. 특히 초보자분들이 홈트레이닝 영상을 보며 따라 하다가 허리 통증이나 골반 불균형을 느껴 운동을 중단하게 … Read more
매일 아침 거울을 보며 “내일부터는 진짜 제대로 운동해야지”라고 다짐하지만, 막상 헬스장을 등록하려고 하면 가장 먼저 부딪히는 현실적인 고민이 무엇인가요? 바로 헬스PT가격입니다. 저 역시 재활 중심의 필라테스와 트레이닝을 지도하며 수많은 회원님을 만나왔습니다. 그분들과 상담을 하다 보면 공통적으로 하시는 말씀이 있어요. “선생님, 주변에 알아보니 PT 가격이 천차만별이라 어디가 합리적인지 모르겠어요.”라고요. 단순히 숫자로만 표시되는 헬스PT가격 뒤에는 사실 트레이너의 … Read more
매일 아침 거울을 보며 굽어진 어깨와 뻐근한 목을 느끼며 “운동 좀 시작해야 하는데…”라고 다짐하면서도, 막상 운동을 시작하려 할 때 가장 먼저 고민하게 되는 현실적인 장벽이 있습니다. 바로 피티가격에 대한 정보 부족과 그에 따른 망설임입니다. 저 역시 재활 중심의 필라테스와 트레이닝을 지도하며 수많은 회원님을 만나왔습니다. 상담을 진행하다 보면 “다른 곳은 얼마라고 하던데, 왜 여기는 가격이 다른가요?” … Read more
많은 분이 허벅지운동을 시작할 때 가장 먼저 떠올리는 것이 무엇인지 아시나요? 바로 ‘무거운 무게를 들어서 근육을 찢고 키우는 것’입니다. 흔히들 허벅지가 굵어지는 것을 두려워하면서도, 한편으로는 탄탄한 하체 라인을 위해 고강도 스쿼트나 레그 프레스를 매일 반복하는 방식을 선택하곤 하시죠. 하지만 제가 현장에서 수많은 회원님을 만나며 느낀 점은, 단순히 강도 높은 운동만으로 허벅지운동이 완성되지는 않는다는 것입니다. 특히 … Read more
재활 중심의 필라테스 스튜디오를 운영하며 12년 동안 수많은 회원님을 만나오면서, 제가 가장 많이 듣는 고민 중 하나가 바로 “운동할 때 뭘 입어야 몸이 편안하고 운동에 집중할 수 있을까요?”라는 질문입니다. 특히 최근 러닝 열풍으로 인해 많은 여성분들이 러닝을 시작하시는데, 이때 가장 먼저 고민하게 되는 것이 바로 여자러닝복입니다. 초기에는 저도 단순히 “편한 옷이면 되지 않을까?”라고 생각하며 일반 … Read more
운동을 시작하기로 마음먹었을 때 가장 먼저 고민하게 되는 것 중 하나가 바로 어떤 옷을 입고 운동장에 나가야 할지일 거예요. 특히 처음 헬스장 문을 두드리는 ‘헬린이’분들이나, 이제 막 본격적으로 체형 교정을 위해 필라테스를 시작하시는 분들께 여자헬스복 선택은 단순한 패션 이상의 의미를 갖습니다. 저 역시 10년 넘게 재활과 체형 교정 운동을 지도하며 수많은 회원님을 만나왔는데요. 상담을 하다 … Read more