많은 분이 PT를 시작할 때 “어떤 센터가 시설이 좋은지”, 혹은 “인기 있는 트레이너가 누구인지”를 가장 먼저 고민하십니다. 물론 쾌적한 환경과 숙련된 지도자의 존재는 중요합니다. 하지만 재활과 체형 교정을 전문으로 하는 현장에서 수많은 회원을 만나오며 제가 느낀 점은 조금 다릅니다. 많은 분이 PT를 단순히 ‘근육을 키우기 위한 강도 높은 운동‘ 혹은 ‘단순히 정해진 세트를 채우는 과정’으로 … Read more
매일 아침 스트레칭을 하고, 퇴근 후 땀을 흘리며 운동을 실천하고 계신가요? 하지만 “열심히 하는데 왜 어깨는 계속 뭉치고 허리는 뻐근할까?”라는 의문이 들 때가 있습니다. 저 역시 재활 중심의 필라테스 스튜디오를 운영하며 수많은 회원님을 만나오면서 같은 고민을 토로하는 분들을 자주 마주하게 됩니다. 단순히 움직이는 것이 목표가 아니라, 내 몸의 정렬을 바로잡고 통증에서 벗어나기 위한 운동은 일반적인 … Read more
많은 분이 운동을 단순히 ‘근육을 키우는 것’이나 ‘체중을 줄이는 과정’으로만 정의하곤 합니다. 하지만 재활 중심의 필라테스를 지도하며 12년 동안 수많은 회원님을 만나온 제가 느낀 점은, 우리 몸과 마음은 정형화된 반복 속에서 쉽게 매너리즘에 빠진다는 사실입니다. 특히 운동이 숙제처럼 느껴지기 시작할 때, 이색체험 요소가 가미된 새로운 자극은 신체의 고유수용성 감각을 깨우고 운동 지속성을 높이는 강력한 촉매제가 … Read more
재활 중심 필라테스 스튜디오를 운영하며 지난 12년간 수많은 회원님을 만나오면서 제가 가장 많이 듣는 하소연 중 하나가 바로 “복근운동을 하면 허리가 아파요”라는 말입니다. 단순히 복부 근육을 강화하려고 시작한 복근운동이 오히려 척추에 무리를 주어 통증으로 이어지는 사례를 저는 현장에서 수없이 목격해 왔습니다. 특히 초보자분들이 홈트레이닝 영상을 보며 따라 하다가 허리 통증이나 골반 불균형을 느껴 운동을 중단하게 … Read more
많은 분이 허벅지운동을 시작할 때 가장 먼저 떠올리는 것이 무엇인지 아시나요? 바로 ‘무거운 무게를 들어서 근육을 찢고 키우는 것’입니다. 흔히들 허벅지가 굵어지는 것을 두려워하면서도, 한편으로는 탄탄한 하체 라인을 위해 고강도 스쿼트나 레그 프레스를 매일 반복하는 방식을 선택하곤 하시죠. 하지만 제가 현장에서 수많은 회원님을 만나며 느낀 점은, 단순히 강도 높은 운동만으로 허벅지운동이 완성되지는 않는다는 것입니다. 특히 … Read more
많은 분이 저를 찾아오실 때 가장 먼저 하시는 말씀이 있습니다. “선생님, 운동을 시작한 지 일주일도 안 됐는데 벌써 의지가 꺾인 것 같아요.” 혹은 “열심히 하고는 있는데, 왜 몸은 그대로이고 매번 똑같이 힘들기만 할까요?”라는 고민들입니다. 저 역시 재활 중심의 필라테스 스튜디오를 운영하며 수많은 회원님을 만나오면서 깨달은 사실이 하나 있습니다. 그것은 의지의 문제가 아니라 ‘방법’과 ‘설계’의 문제라는 … Read more