단기간다이어트 성공을 위한 재활 기반의 안전한 체중 감량 전략
많은 분이 중요한 일정이나 특별한 이벤트를 앞두고 단기간다이어트를 고민하며 저를 찾아오십니다. 12년 동안 재활 중심의 필라테스를 운영하며 수많은 회원님과 마주해온 결과, 저는 한 가지 확실한 사실을 깨달았습니다. 단순히 ‘적게 먹고 많이 뛰는’ 방식은 단기간에 체중계 숫자를 바꿀 수는 있지만, 우리 몸의 근육과 관절에는 큰 무리를 줄 수 있다는 점입니다. 오늘 제가 들려드리고자 하는 이야기는 무조건적인 … Read more