운동을 처음 시작하시는 분들이 저를 찾아오실 때 가장 많이 하시는 질문 중 하나가 바로 “어떤 운동부터 해야 할까요?”입니다. 예전의 저라면 단순히 동작 하나하나를 설명해 드리는 것에 집중했지만, 최근에는 헬스어플 같은 디지털 도구를 적절히 병행하며 스스로 기록하고 분석하는 능력을 길러드리는 것을 훨씬 더 권장하고 있습니다. 사실 저도 초창기에는 모든 회원님의 운동 기록을 수기로 메모하거나 기억에 의존해 … Read more
재활 중심 필라테스 스튜디오를 운영하며 12년 동안 수많은 회원을 만나오면서 제가 깨달은 한 가지 사실이 있습니다. 많은 분이 명랑운동회나 단체 운동 행사를 기획할 때, 단순히 ‘열심히 뛰고 땀 흘리는 것’에만 초점을 맞춘다는 점입니다. 과거 제 지인이 운영하던 작은 체육관에서 진행했던 행사 사례가 떠오릅니다. 당시 의욕이 앞선 관계자분들이 무리하게 경쟁 중심의 프로그램을 짜는 바람에, 운동 초보자들이나 … Read more
많은 분이 스크린골프를 즐기면서 “실내에서 치는 거니까 몸에 무리가 가지 않겠지” 혹은 “정해진 공간 안에서만 움직이니 안전할 거야”라고 생각하시곤 합니다. 하지만 재활 중심의 운동을 지도하는 제 입장에서 볼 때, 이는 상당히 위험한 오해일 수 있습니다. 스크린골프는 실제 필드와 달리 정해진 타석 내에서 반복적인 스윙 동작이 이루어지기 때문에, 오히려 특정 근육의 과도한 긴장이나 잘못된 자세가 고착화되기 … Read more
혹시 거울을 볼 때마다 어깨가 안으로 말려 있거나, 아침에 일어났을 때 목과 어깨가 뻣뻣하게 굳는 느낌을 자주 받으시나요? 많은 분이 바디관리를 시작할 때 단순히 ‘살을 빼고 싶다’거나 ‘라인을 예쁘게 만들고 싶다’는 목적에서 출발하시곤 합니다. 하지만 현장에서 수많은 회원님을 만나며 제가 느낀 것은, 진정한 의미의 바디관리는 겉으로 보이는 실루엣뿐만 아니라 몸 내부의 정렬과 기능적인 회복이 동반되어야 … Read more
운동을 시작하기로 마음먹었을 때 가장 먼저 고민하게 되는 것이 바로 헬스장PT입니다. “혼자 할 수 있는 거 아닐까?”라는 의구심과 “전문가의 도움을 받아 효율적으로 끝내고 싶다”는 기대감이 공존하는 지점이죠. 제가 현장에서 12년 동안 재활 중심의 운동을 지도하며 느낀 점은, 많은 분이 헬스장PT를 단순히 ‘남이 시켜주는 대로 움직이는 시간’으로 오해하신다는 것입니다. 실제로 저를 찾아오시는 회원님들 중 약 70% … Read more
많은 분이 운동을 시작할 때 가장 먼저 고민하는 것이 바로 ‘어디서 시작할 것인가’입니다. 특히 직장인분들이 밀집한 지역에서 판교필라테스를 알아보고 계신다면, 아마도 퇴근 후 혹은 점심시간을 활용해 바른 자세를 찾고 체력을 기르려는 목표를 가지고 계실 텐데요. 제가 지난 12년 동안 재활 중심의 필라테스를 지도하며 느낀 점은, 많은 분이 운동의 ‘목적’과 ‘방법’에 대해 잘못된 고정관념을 가지고 계신다는 … Read more