어느 날 문득 거울을 보았을 때, 어깨가 안으로 굽어 있거나 목이 앞으로 툭 튀어나온 느낌을 받은 적이 있으신가요? 혹은 운동을 시작하고 싶지만 무리한 근력 운동은 겁나고, 동시에 몸의 균형을 바로잡고 싶어 고민하던 차에 분당발레를 찾아오시는 분들이 정말 많습니다. 저는 지난 12년간 재활 중심의 필라테스를 지도하며 수많은 회원님을 만나왔습니다. 그 과정에서 깨달은 한 가지는, 많은 분이 … Read more
매일 아침 무거운 몸을 이끌고 헬스장에 가지만, 정작 어떤 운동을 해야 할지 몰라 러닝머신 위에서만 시간을 보내거나 혹은 의욕 넘치게 시작했다가 잘못된 자세로 인해 어깨나 허리에 통증을 느껴 중도에 포기하신 경험이 있으신가요? 저 역시 재활 중심의 피트니스 현장에서 수많은 회원님을 만나며 느끼는 가장 안타까운 순간이 바로 개인PT를 시작했지만 본인의 체형이나 목적에 맞지 않는 방식의 운동을 … Read more
매일 아침 거울을 보며 뻣뻣해진 어깨를 돌려보거나, 운동 후 몸이 찌뿌둥해 스트레칭을 시도할 때 한 번쯤 느껴본 적 있으신가요? “단순히 근육만 키우는 게 아니라, 몸의 정렬을 바로잡고 부드러운 움직임을 갖고 싶다”는 고민을 가진 분들과 상담하다 보면, 저는 종종 현대무용 기반의 움직임 원리를 제안하곤 합니다. 많은 분이 현대무용이라고 하면 단순히 화려한 무대 위 예술 공연만을 떠올리시지만, … Read more
많은 예비 트레이너분들이 NASMCPT를 준비하며 “문제 은행을 반복해서 풀고 암기만 하면 충분히 통과할 수 있다”라고 생각하시곤 합니다. 하지만 현장에서 회원들을 직접 지도하고 재활 중심의 프로그램을 설계해온 제 경험상, 이는 매우 위험한 접근일 수 있습니다. 단순히 시험을 통과하기 위한 ‘암기’와 실제 현장에서 부상 없이 안전하게 운동을 지도하는 ‘전문성’ 사이에는 큰 간극이 존재하기 때문입니다. 오늘 이 글에서는 … Read more
처음 필라테스 스튜디오를 운영하기 시작했을 때, 저를 찾아오시는 분들 중 상당수가 “혼자 헬스장에서 운동해봤는데 의지가 자꾸 꺾여요” 혹은 “어떤 동작이 내 몸에 맞는지 몰라서 막막해요”라는 고민을 토로하셨습니다. 특히 그룹PT 수업을 문의하시는 분들에게 저는 늘 이렇게 말씀드립니다. 그룹PT는 단순히 사람들과 함께 운동하는 것을 넘어, 체계적인 커리큘럼과 강사의 실시간 피드백을 동시에 얻을 수 있는 아주 효율적인 재활 … Read more
혹시 아침에 일어났을 때 목이나 어깨가 뻐근하거나, 유독 한쪽 골반만 더 무겁게 느껴지는 경험을 하고 계신가요? 많은 분이 “그냥 좀 피곤해서 그렇겠지”라며 넘기시지만, 사실 우리 몸은 끊임없이 보내는 신호를 통해 통증을 호소하고 있는 것입니다. 저는 지난 12년 동안 재활 중심의 필라테스를 운영하며 수많은 회원님을 만나왔습니다. 그 과정에서 제가 느낀 가장 중요한 사실은, 단순히 ‘어디가 아프니 … Read more