하루 종일 책상 앞에 앉아 업무를 보다 보면, 어느덧 목은 앞으로 툭 튀어나와 있고 골반은 무겁게 가라앉아 있는 자신을 발견하곤 합니다. 저 역시 오랜 시간 필라테스를 지도하며 수많은 분을 만나왔지만, 가장 안타까운 순간은 “운동을 열심히 했는데 왜 통증이 줄지 않나요?”라고 물어보시는 분들을 마주할 때입니다. 그 이유는 의외로 단순합니다. 근육을 키우는 것보다 더 중요한 것은, 이미 … Read more
분명 몸이 좋아지려고 시작한 운동인데, 오히려 다음 날 아침 일어날 때 허리가 묵직하고 뻐근한 느낌을 받은 적 있으신가요? “운동을 해서 나아지는 건지, 아니면 내 몸을 망치고 있는 건지” 혼란스러워하며 저를 찾아오시는 분들이 정말 많습니다. 지난 12년 동안 현장에서 수많은 회원님을 만나며 느낀 점은, 허리 통증이 있을 때 가장 위험한 것은 ‘무작정 참는 것’과 ‘무작정 강도를 … Read more
하루 종일 모니터와 스마트폰을 들여다보고 나면, 어느 순간 뒷목이 뻐근하고 어깨 위에 돌덩이를 올려놓은 듯한 중압감이 느껴지곤 합니다. 저를 찾아오시는 많은 분이 “선생님, 목이 너무 아파서 스트레칭을 좀 하려고요”라며 호소하시지만, 정작 제가 옆에서 지켜보면 잘못된 방식의 스트레칭으로 오히려 통증을 악화시키는 경우가 정말 많아 안타까울 때가 듭니다. 현장에서 12년 넘게 다양한 체형의 회원님들을 만나다 보면, 통증의 … Read more
오늘도 거울을 보며 “살을 빼려면 일단 뛰어야지”라고 다짐하며 운동화를 꽉 조여 매고 계신가요? 현장에서 수많은 회원님을 만나다 보면, 가장 안타까운 순간 중 하나가 의욕만 앞서 무작정 강도를 높였다가 관절 통증 때문에 결국 운동을 포기하시는 분들을 볼 때입니다. 단순히 칼로리를 태우는 것이 목적이라면 걷기만 해도 충분할 수 있습니다. 하지만 내 몸의 정렬을 바로잡으면서도 체지방을 효과적으로 줄이는 … Read more
하루 종일 모니터를 들여다보느라 거북목이 심해진 분들, 혹은 퇴근 후 운동을 하고 싶어도 무거운 몸과 무릎 통증 때문에 망설여지는 분들이라면 한 번쯤 이런 고민을 해보셨을 겁니다. “운동은 해야겠는데, 뛰면 관절이 아플 것 같고…” 저 역시 재활 중심의 필라테스를 운영하며 수많은 회원분을 만나다 보면, 운동 부족과 체중 증가라는 두 마리 토끼를 잡고 싶어 하는 분들의 간절한 … Read more