재활 필라테스를 운영하며 수많은 회원님을 만나오다 보면, 가장 먼저 마주하게 되는 고민이 바로 다이어트식단입니다. 초반에 저를 찾아오셨던 한 회원님은 “선생님, 제가 며칠 동안 거의 굶다시피 해서 살이 빠졌는데 왜 운동할 때 기운이 하나도 없고 몸이 무겁게 느껴질까요?”라며 고민을 털어놓으셨습니다. 당시 저는 그분의 식단 기록을 보고 깊은 탄식을 내뱉었죠. 단순히 체중계의 숫자를 줄이는 것에만 매몰되어, 정작 … Read more
운동을 지도하며 수많은 회원님을 만나오다 보면, “선생님, 정말 신나게 움직이면서 살도 빼고 체력도 기를 수 있는 운동이 있을까요?”라는 질문을 자주 받곤 합니다. 그럴 때 제가 자신 있게 추천해 드리는 프로그램 중 하나가 바로 줌바댄스입니다. 단순히 음악에 맞춰 몸을 흔드는 것 같지만, 사실 줌바댄스는 체계적인 리듬과 동작의 반복을 통해 전신 근육을 골고루 자극하고 심폐 지구력을 극대화하는 … Read more
많은 분이 저를 찾아와 고민을 털어놓으실 때 가장 많이 하시는 말씀이 있습니다. “선생님, 의지력이 부족해서 그런 것 같아요. 매번 결심하지만 작심삼일로 끝나고 결국 예전 습관으로 돌아가게 돼요.” 저는 이 말을 들을 때마다 안타까운 마음이 듭니다. 사실 그것은 여러분의 의지 문제가 아니라, 몸의 원리에 어긋난 방식의 다이어트방법을 선택했기 때문에 발생하는 결과이기 때문입니다. 재활 중심의 필라테스를 운영하며 … Read more
많은 분이 중요한 일정이나 특별한 이벤트를 앞두고 단기간다이어트를 고민하며 저를 찾아오십니다. 12년 동안 재활 중심의 필라테스를 운영하며 수많은 회원님과 마주해온 결과, 저는 한 가지 확실한 사실을 깨달았습니다. 단순히 ‘적게 먹고 많이 뛰는’ 방식은 단기간에 체중계 숫자를 바꿀 수는 있지만, 우리 몸의 근육과 관절에는 큰 무리를 줄 수 있다는 점입니다. 오늘 제가 들려드리고자 하는 이야기는 무조건적인 … Read more
하루 종일 책상 앞에 앉아 업무를 보다 보면, 어느덧 목은 앞으로 툭 튀어나와 있고 골반은 무겁게 가라앉아 있는 자신을 발견하곤 합니다. 저 역시 오랜 시간 필라테스를 지도하며 수많은 분을 만나왔지만, 가장 안타까운 순간은 “운동을 열심히 했는데 왜 통증이 줄지 않나요?”라고 물어보시는 분들을 마주할 때입니다. 그 이유는 의외로 단순합니다. 근육을 키우는 것보다 더 중요한 것은, 이미 … Read more
분명 몸이 좋아지려고 시작한 운동인데, 오히려 다음 날 아침 일어날 때 허리가 묵직하고 뻐근한 느낌을 받은 적 있으신가요? “운동을 해서 나아지는 건지, 아니면 내 몸을 망치고 있는 건지” 혼란스러워하며 저를 찾아오시는 분들이 정말 많습니다. 지난 12년 동안 현장에서 수많은 회원님을 만나며 느낀 점은, 허리 통증이 있을 때 가장 위험한 것은 ‘무작정 참는 것’과 ‘무작정 강도를 … Read more