하루 종일 책상 앞에 앉아 업무를 보다 보면, 어느덧 목은 앞으로 툭 튀어나와 있고 골반은 무겁게 가라앉아 있는 자신을 발견하곤 합니다. 저 역시 오랜 시간 필라테스를 지도하며 수많은 분을 만나왔지만, 가장 안타까운 순간은 “운동을 열심히 했는데 왜 통증이 줄지 않나요?”라고 물어보시는 분들을 마주할 때입니다. 그 이유는 의외로 단순합니다. 근육을 키우는 것보다 더 중요한 것은, 이미 … Read more
운동을 시작할 때 가장 설레는 순간 중 하나가 아마 나만의 장비를 갖추는 시간일 것입니다. 특히 격렬한 움직임이 많은 주짓수를 처음 접하게 되면, 시중에 나와 있는 수많은 브랜드와 디자인 사이에서 무엇을 골라야 할지 막막함을 느끼곤 합니다. 저 역시 오랜 시간 필라테스를 통해 신체의 정렬과 움직임을 연구해 온 입장에서, 운동 기구나 의복이 몸의 움직임에 어떤 영향을 미치는지 … Read more
많은 분이 체력 증진이나 체중 감량을 위해 수영을 선택하십니다. 저도 현장에서 수많은 회원님을 만나며 느끼는 점은, 수영은 정말 훌륭한 전신 운동이지만 ‘어떻게’ 시작하느냐에 따라 몸이 가벼워질 수도, 오히려 통증이 생길 수도 있는 양날의 검과 같은 운동이라는 것입니다. 단순히 물속에서 움직이는 것이 아니라, 우리 몸의 관절과 근육이 어떻게 반응하는지 이해하고 시작해야 합니다. 오늘 제가 현장에서 회원님들께 … Read more
매일 아침 거울을 볼 때마다 신경 쓰이는 복부 라인, 저를 찾아오시는 많은 회원분도 똑같은 고민을 가지고 계십니다. “선생님, 집에서 할 수 있는 뱃살운동기구 하나만 있으면 효과 좀 볼 수 있을까요?”라고 묻는 분들이 참 많으신데요. 결론부터 말씀드리자면, 기구 자체가 체지방을 직접 태워주는 마법의 도구는 아닙니다. 하지만 올바른 운동 강도를 유지하고, 정확한 근육에 자극을 전달하는 데 있어서 … Read more
분명 몸이 좋아지려고 시작한 운동인데, 오히려 다음 날 아침 일어날 때 허리가 묵직하고 뻐근한 느낌을 받은 적 있으신가요? “운동을 해서 나아지는 건지, 아니면 내 몸을 망치고 있는 건지” 혼란스러워하며 저를 찾아오시는 분들이 정말 많습니다. 지난 12년 동안 현장에서 수많은 회원님을 만나며 느낀 점은, 허리 통증이 있을 때 가장 위험한 것은 ‘무작정 참는 것’과 ‘무작정 강도를 … Read more
하루 종일 모니터와 스마트폰을 들여다보고 나면, 어느 순간 뒷목이 뻐근하고 어깨 위에 돌덩이를 올려놓은 듯한 중압감이 느껴지곤 합니다. 저를 찾아오시는 많은 분이 “선생님, 목이 너무 아파서 스트레칭을 좀 하려고요”라며 호소하시지만, 정작 제가 옆에서 지켜보면 잘못된 방식의 스트레칭으로 오히려 통증을 악화시키는 경우가 정말 많아 안타까울 때가 듭니다. 현장에서 12년 넘게 다양한 체형의 회원님들을 만나다 보면, 통증의 … Read more