많은 분이 거울을 볼 때 가장 먼저 신경 쓰이는 부위가 바로 복부입니다. 제가 재활 중심의 필라테스 스튜디오를 운영하며 수많은 회원님을 만나보면, “뱃살빼는운동을 매일 하는데 왜 배가 안 들어갈까요?”라는 질문을 정말 자주 듣곤 합니다. 실제로 체형 교정과 재활을 진행하다 보면, 단순히 지방이 많아서 고민인 경우도 있지만 골반의 불균형이나 잘못된 호흡법으로 인해 특정 부위만 도드라져 보이는 경우도 … Read more
체중이 줄지 않아 고민하며 매일 같은 경로를 달리고 있거나, 혹은 정체기에 머물러 운동의 재미를 잃어버린 경험이 있으신가요? 저와 상담을 오시는 많은 회원님 중에도 “단순히 유산소 운동만으로는 몸의 라인이 변하지 않는 것 같아요”라고 토로하시는 분들이 참 많습니다. 이럴 때 제가 권해드리는 대안 중 하나가 바로 복싱다이어트입니다. 단순히 살을 빼는 것을 넘어, 전신 근육을 깨우고 심폐지구력을 극대화하는 … Read more
혹시 오늘 아침, 거울을 보며 ‘내 몸이 예전 같지 않다’는 생각이나 ‘체력이 너무 달린다’는 느낌을 받으셨나요? 많은 분이 건강을 위해 GYM을 찾으시지만, 정작 어떤 목표로 어떻게 시작해야 할지 몰라 막막해하시곤 합니다. 12년 동안 재활 중심의 움직임을 연구하며 수많은 회원님을 만나온 제 경험상, 운동은 단순히 근육을 키우는 행위가 아니라 내 몸과 소통하는 과정이어야 합니다. 단순히 남들이 … Read more
많은 분이 체력 증진이나 바른 자세 교정을 위해 취미발레를 시작하려 고민하십니다. 필라테스 센터를 운영하며 수많은 회원님을 만나온 저의 경험에 비추어 볼 때, 발레는 단순한 춤이나 예술이라기보다 매우 정교한 ‘신체 정렬 운동’에 가깝습니다. 처음 발레 클래스에 들어설 때의 설렘과 동시에 “내가 잘 따라갈 수 있을까?”, “무릎이나 발목이 아프면 어떡하지?”라는 걱정을 하시는 분들을 위해, 현장에서 느낀 실질적인 … Read more
재활 중심의 필라테스를 운영하며 수많은 회원님을 만나다 보면, 가장 먼저 마주하게 되는 고민이 바로 ‘체형 불균형’입니다. 특히 스마트폰과 PC 사용으로 인한 거북목 증후군이나 잘못된 걸음걸이로 인한 골반 틀어짐은 현대인들에게 매우 흔한 고충이죠. 저는 이러한 분들에게 기초 근력과 관절의 가동 범위를 확보하기 위한 운동으로 실내수영장을 적극적으로 권장하곤 합니다. 단순히 수영이라는 스포츠를 즐기는 것을 넘어, 물속에서의 움직임이 … Read more
재활 중심의 필라테스 스튜디오를 운영하며 수많은 회원님을 만나다 보면, 가장 많이 듣는 고민 중 하나가 바로 하체 근력에 관한 것입니다. “선생님, 저는 허벅지가 너무 얇아서 고민이에요” 혹은 “허벅지근육운동을 하면 무릎이 더 아파지는 것 같아요”라는 호소는 거의 매일 마주하는 현장입니다. 많은 분이 허벅지근육운동을 단순히 ‘미용’이나 ‘체격 강화’의 관점으로만 접근하시곤 합니다. 하지만 제가 12년 동안 현장에서 지켜본 … Read more