재활 중심의 필라테스를 운영하며 수많은 회원님을 만나다 보면, 가장 먼저 마주하게 되는 고민이 바로 ‘체형 불균형’입니다. 특히 스마트폰과 PC 사용으로 인한 거북목 증후군이나 잘못된 걸음걸이로 인한 골반 틀어짐은 현대인들에게 매우 흔한 고충이죠. 저는 이러한 분들에게 기초 근력과 관절의 가동 범위를 확보하기 위한 운동으로 실내수영장을 적극적으로 권장하곤 합니다. 단순히 수영이라는 스포츠를 즐기는 것을 넘어, 물속에서의 움직임이 … Read more
재활 중심의 필라테스 스튜디오를 운영하며 수많은 회원님을 만나다 보면, 가장 많이 듣는 고민 중 하나가 바로 하체 근력에 관한 것입니다. “선생님, 저는 허벅지가 너무 얇아서 고민이에요” 혹은 “허벅지근육운동을 하면 무릎이 더 아파지는 것 같아요”라는 호소는 거의 매일 마주하는 현장입니다. 많은 분이 허벅지근육운동을 단순히 ‘미용’이나 ‘체격 강화’의 관점으로만 접근하시곤 합니다. 하지만 제가 12년 동안 현장에서 지켜본 … Read more
재활 중심의 필라테스를 운영하며 수많은 회원님을 만나온 경험으로 말씀드리면, 많은 분이 헬스PT를 고민하실 때 가장 먼저 걱정하시는 부분이 바로 ‘내 몸에 맞는 정확한 방법’입니다. 단순히 근육을 키우는 것을 넘어, 무너진 체형을 바로잡고 통증 없는 일상을 찾기 위한 과정으로서의 운동은 접근 방식부터 달라야 합니다. 단순히 무거운 무게를 드는 것이 목표가 아니라, 내 몸의 정렬을 바로잡으며 기초를 … Read more
많은 분이 건강을 위해 피트니스를 시작하지만, 처음 의욕적으로 시작했다가 몇 주 만에 포기하거나 혹은 통증 때문에 중단하게 되는 경우를 저는 현장에서 참 많이 마주합니다. 12년 동안 재활 중심의 운동을 지도하며 느낀 점은, 단순히 ‘열심히’ 하는 것보다 중요한 것이 ‘어디에 집중하느냐’라는 것입니다. 특히 현대인들은 스마트폰과 PC 사용으로 인해 거북목이나 골반 불균형 같은 체형적 문제를 안고 있는 … Read more
안녕하세요. 지난 12년 동안 재활 중심 필라테스 스튜디오를 운영하며 수많은 회원님과 마주해온 전문가로서 오늘 이야기를 시작해보려 합니다. 많은 분이 체중 감량을 위해 다이어트운동을 시작할 때 가장 먼저 무엇을 떠올리시나요? 아마도 ‘땀을 뻘뻘 흘리며 고강도로 움직이는 것’을 상상하실 겁니다. 하지만 현장에서 만나는 분들 중에는 의욕적으로 운동을 시작했다가 오히려 무릎이나 허리 통증으로 인해 운동을 중단하게 되는 안타까운 … Read more
많은 분이 저를 찾아오실 때 공통적으로 호소하시는 통증 중 하나가 바로 ‘무릎과 골반의 불편함’입니다. 12년 동안 재활 중심의 필라테스를 지도하며 제가 느낀 것은, 우리 몸의 뿌리인 하체가 제대로 단련되지 않으면 상체의 정렬도 결국 무너진다는 사실입니다. 특히 하체운동기구를 선택할 때 단순히 “무거운 무게를 치는 것”에만 집중하다 보면 오히려 관절에 무리가 가거나 잘못된 보상 작용이 나타나 부상으로 … Read more