운동을 시작하기로 마음먹었을 때 가장 먼저 고민하게 되는 것이 바로 헬스장PT입니다. “혼자 할 수 있는 거 아닐까?”라는 의구심과 “전문가의 도움을 받아 효율적으로 끝내고 싶다”는 기대감이 공존하는 지점이죠. 제가 현장에서 12년 동안 재활 중심의 운동을 지도하며 느낀 점은, 많은 분이 헬스장PT를 단순히 ‘남이 시켜주는 대로 움직이는 시간’으로 오해하신다는 것입니다. 실제로 저를 찾아오시는 회원님들 중 약 70% … Read more
많은 분이 운동을 시작할 때 가장 먼저 고민하는 것이 바로 ‘어디서 시작할 것인가’입니다. 특히 직장인분들이 밀집한 지역에서 판교필라테스를 알아보고 계신다면, 아마도 퇴근 후 혹은 점심시간을 활용해 바른 자세를 찾고 체력을 기르려는 목표를 가지고 계실 텐데요. 제가 지난 12년 동안 재활 중심의 필라테스를 지도하며 느낀 점은, 많은 분이 운동의 ‘목적’과 ‘방법’에 대해 잘못된 고정관념을 가지고 계신다는 … Read more
재활 중심 필라테스 스튜디오를 운영하며 12년 동안 수많은 회원님을 만나오면서 제가 가장 자주 듣는 고민 중 하나는 바로 ‘운동을 하고 싶지만 몸이 따라주지 않는다’는 고백입니다. 특히 무릎이나 발목 관절이 약해져서 밖에서 뛰거나 긴 거리를 걷는 것이 부담스러운 분들이 제 센터를 찾아와 상담을 요청하시곤 합니다. 그중에서도 실내자전거를 활용해 기초 체력을 기르고 싶어 하는 분들의 사례가 유독 … Read more
혹시 매일 아침 혹은 퇴근 후, 무거운 몸을 이끌고 부산수영을 찾아 물속으로 뛰어드실 때 “어딘가 좀 뻐근한데?”라는 느낌을 받아본 적 없으신가요? 안녕하세요, 저는 재활 중심의 필라테스를 운영하며 수많은 회원분의 체형 불균형과 통증을 케어해온 전문가입니다. 제가 현장에서 만나는 많은 분이 운동을 통해 건강을 찾고 싶어 하시지만, 정작 본인의 몸 상태를 고려하지 않은 채 무리하게 동작을 반복하다가 … Read more
많은 분이 건강을 위해 운동을 시작할 때 가장 먼저 떠올리는 것 중 하나가 바로 PILATES입니다. 실제로 제가 12년 동안 필라테스 스튜디오를 운영하며 만난 수많은 회원님 중, 거북목이나 골반 불균형으로 고통받는 분들의 약 70% 이상이 처음 상담 시 “체형 교정을 위해 PILATES를 배우러 왔다”고 말씀해 주십니다. 단순히 근육을 키우는 것이 아니라, 틀어진 몸의 정렬을 바로잡고 통증의 … Read more
많은 분이 운동을 시작할 때 “어디에 힘이 들어가는지”보다 “얼마나 많이 움직이는가”에 집중하곤 합니다. 특히 엉덩이근육운동에 있어서도 단순히 반복 횟수를 늘리거나, 무거운 무게를 드는 것만이 정답이라고 생각하시는 경우가 많습니다. 하지만 제가 현장에서 수많은 회원님을 만나며 느낀 점은, 제대로 된 자극을 느끼지 못한 채 움직이는 동작은 오히려 골반의 불균형이나 허리 통증을 유발하는 독이 될 수 있다는 것입니다. … Read more