바쁜 한 주를 보내는 우리의 일, 운동, 공부, 집안일을 하면서 뜨거운 한 주를 태우곤 합니다.
일요일만큼은 늦잠을 자서 몸과 마음의 편안함을 위해 노력해야 하는 날이지만 그렇기 때문에 일요일은 헬스뷰티에 집중하기 좋은 날입니다!
헬스 뷰티 추천
1.각질제거<얼굴> 찬물로 얼굴을 닦고 스킨으로 피부결을 정돈합니다 그리고 소금이나 설탕으로 된 페이스각질제거제로 롤링하듯 피부를 만져보세요:) 미지근한 물로 피부를 닦아 보습력이 높은 크림을 얹어 피부를 촉촉하게 해줍니다.
<바디> 바디각질제거와 오일케어 얼굴관리했다면 바디도 놓칠 수 없겠죠 바디스크럽을 통해 쌓인 각질과 노폐물을 제거하고 오일이나 크림으로 바디피부를 촉촉하게 케어해줍니다<손과 발> 발 뒤꿈치에 쌓인 각질을 깨끗이 제거해주세요 무심코 뻗어있는 손톱을 잘라주고 큐티클도 깔끔하게 정돈해줍니다.
네일 컨디셔너를 손톱에도 꼼꼼히 발라주세요2.찜질 <눈>따뜻한 수건을 비닐로 감싸 눈위에 올려줍니다.
일주일 동안 컴퓨터를 보면서 피곤했던 눈에 피로를 푸는 방법 중 하나인 열찜질입니다.
<발> 뜨거운 물에 발을 담가 체온을 올립니다.
장시간 걸으면서 지친 다리에 뻐근한 근육을 풀어주는데 너무 좋아요<배> 배탈이 나거나 통증이 없더라도 따뜻한 찜질팩으로 배찜질을 해준다면 체온을 높여줌으로써 몸의 면역력을 높이는 데 좋습니다.
3.디지털 디톡스 컴퓨터와 스마트폰 안에서 살고 있지 않을까 싶을 정도로 우리는 인생의 대부분의 시간을 디지털 기계와 함께 보냅니다.
쉬는 날에는 휴대전화와 컴퓨터를 멀리하고 조용한 환경 속에서 독서와 명상을 즐기는 것도 나의 건강과 마음의 평안을 위한 일이 될 것입니다.
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