비염에 좋은 음식 7가지와 비염스프레이 부작용은 무엇일까요?!
비염은 황사와 미세먼지가 늘어나고 꽃가루가 날리는 봄철에 더욱 심해진다.
알레르기 질환을 앓고 있는 사람이 많기 때문이다.
그러므로 비염에 좋은 음식을 많이 섭취하고, 심한 경우에는 비염 스프레이를 사용하는 것이 좋습니다.
다만, 과도하게 사용하면 부작용이 발생할 수 있으므로 주의해야 합니다.
1. 급성비염과 만성비염
비염이란 비강 내 점막에 염증이 생긴 것을 말하며 크게 급성비염과 만성비염으로 나누어집니다.
둘은 다음과 같은 차이점이 있다.
‘코감기’라고도 불리는 급성비염은 주로 세균이나 바이러스에 의해 발생한다.
온도나 습도의 급격한 변화로 인해 발생하는 경우가 많습니다.
초기에는 코막힘, 재채기, 맑은 콧물 등의 증상이 나타납니다.
특별한 경우가 아닌 이상 보통 일주일 이내에 자연치유됩니다.
만성비염이란 지속적인 노출로 인해 코점막에 만성 염증이 생기는 것을 말합니다.
코 막힘, 후각 장애, 점액 분비 증가가 특징입니다.
특히 먼지가 많은 환경에서 일하거나 알레르기가 있는 사람은 발병 위험이 높습니다.
원인과 증상에 따라 치료 방법이 달라지며, 심한 경우에는 수술로 해결될 수도 있습니다.
철저한 위생관리와 건강한 생활습관을 통해 예방하는 것이 중요합니다.
2. 코감기와 비염의 차이
비강감기비염도 비슷한 증상을 보입니다.
그래서 전문가가 아니면 알기가 어렵습니다.
그러나 발생 원인과 지속 기간에는 다음과 같이 많은 차이가 있습니다.
1) 코감기
코감기는 주로 바이러스에 의해 발생하며 감염성 질환이다.
따라서 증상으로는 코막힘, 재채기, 콧물, 코 건조, 인후염, 피로 등이 있습니다.
대부분의 경우, 건강한 사람은 일주일 이내에 자연적으로 치유됩니다.
코감기는 공기 중 비말을 통해 전파되기 때문에 면역력이 약한 사람도 같은 공간에 있으면 쉽게 전파되거나 감염될 수 있다.
2) 비염
비염은 코점막에 발생하는 만성 염증반응으로 알레르기, 비인두염 등 다양한 원인에 의해 발생한다.
비염의 증상으로는 코막힘, 콧물, 재채기, 코 가려움증 등이 있습니다.
코감기 증상과 유사하지만 증상이 지속적이고 반복적으로 나타나는 것이 특징입니다.
특히 알레르기비염의 경우 계절변화, 먼지, 꽃가루 등 특정 알레르기 유발인자에 노출되면 증상이 악화되는 경향이 있다.
따라서 비염과 코감기를 구별하는 것은 증상의 원인과 지속기간이다.
코감기는 일시적이고 자연스럽게 좋아지지만, 비염은 장기적인 관리와 적절한 치료가 필요한 만성질환입니다.
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3. 비염에 좋은 음식 7가지
평소 비염으로 고생하는 사람이라면 비염에 좋은 음식 7가지를 섭취하는 것이 좋다.
증상을 완화하거나 호전시킬 뿐만 아니라 호흡기 질환과 면역력 향상에도 좋기 때문이다.
비염에 좋은 음식 7가지와 그 구체적인 이유는 다음과 같습니다.
1. 꿀 꿀에는 항염증, 항균, 항산화 성분이 탁월합니다.
그래서 비염 등 호흡기 질환에 좋고 염증을 줄여줍니다.
그러므로 비강을 통한 호흡을 개선하는 것이 좋습니다.
또한 프리바이오틱스 역할을 하여 장내 유익한 박테리아의 성장을 돕고 전반적인 소화기 건강을 개선합니다.
2. 300초
삼백초는 이름 그대로 흰 꽃과 잎, 뿌리가 있는 식물이다.
항염증 및 항히스타민 효과가 뛰어납니다.
트리코메스에 함유된 미츄리아닌 성분은 비염 증상을 완화시키고, 코와 목의 염증을 줄여줍니다.
그래서 호흡기 건강에 아주 좋습니다.
그래서 시중에는 인삼 한약재를 활용하여 만든 제품들이 많이 나와 있습니다.
3. 양파
양파에 풍부한 퀘르세틴과 다양한 플라보노이드는 강력한 항염증 특성을 가지고 있습니다.
이 성분들은 비염으로 인한 증상 완화는 물론 일반적인 알레르기 반응에도 좋습니다.
양파의 프리바이오틱스 성분도 장내 환경 개선에 도움을 주어 면역력 향상에 좋습니다.
4. 레몬
레몬에는 비타민C와 다양한 항산화제가 함유되어 있습니다.
그러므로 몸의 면역력을 강화시켜 비염 증상 완화에 도움을 줍니다.
레몬의 산성 성분은 호흡기 염증을 줄이고 코막힘을 완화하는 데 좋습니다.
5. 배
배에 함유된 루테올린은 염증 반응을 억제하고 호흡기 건강에 좋습니다.
특히 배는 기관지를 진정시키고 폐 건강을 증진시키는 데 도움이 됩니다.
비염으로 인한 코와 목의 불편함을 줄이는 데 효과적입니다.
6. 버섯
버섯에는 면역 체계를 강화하는 데 좋은 비타민 D와 항염증 성분이 함유되어 있습니다.
버섯을 섭취하면 알레르기 반응을 줄이고 비염으로 인한 증상을 완화하는 데 도움이 됩니다.
7. 도라지
도라지 사포닌 호흡기 건강 증진에 도움이 되는 성분이 풍부합니다.
특히 점액분비를 촉진하고 가래를 배출하는데 효과가 있으며, 비염으로 인한 코점막의 불편함을 완화시킬 수 있습니다.
위에서 언급한 음식은 비염 증상을 완화하고 면역 체계를 강화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
다만, 개인의 체질이나 상태에 따라 효과가 달라질 수 있습니다.
또한, 알레르기가 있는 경우에는 부정적인 영향을 미칠 수 있으므로 주의해야 합니다.
이러한 음식을 매일 섭취하는 것도 중요하지만 균형잡힌 식사, 적절한 운동, 충분한 휴식도 매우 중요합니다.
이런 방법으로 면역력을 높이는 것이 더 좋기 때문이다.
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4. 비염스프레이 부작용
비염이 심한 사람은 연고나 비염 스프레이를 사용할 수도 있습니다.
콧물 등의 증상을 단시간에 빠르게 멈추는 데 효과가 높기 때문이다.
비염 스프레이는 의사의 처방 없이 약국에서 구입할 수도 있습니다.
물론 처방약으로 분류되는 모든 품목에는 의사의 처방이 필요합니다.
약국에서 구입할 수 있는 일부 제품에는 항히스타민제가 포함되어 있습니다.
그래서 일시적으로 증상을 완화하는데 도움이 됩니다.
일주일 이상 지속적으로 사용할 경우 코 내부의 염증이 악화되어 수술이 필요할 수 있습니다.
또한 비염스프레이의 부작용으로는 졸음, 변비, 소화불량, 구강건조, 혈압상승, 피부가려움증 등이 있을 수 있다.
따라서 사용 중 이러한 증상이 나타난 경우에는 즉시 사용을 중지하고 의사 또는 약사와 상담한 후 사용 여부를 결정해야 합니다.
재채기나 콧물은 즉시 멈추는 것이 중요하지만 부작용이 없어야 합니다.
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