다이어트 약을 먹으면 요요가 되지 않을까 걱정하시는 것 같아요. 요요 현상은 모든 다이에이터의 적입니다.
저희 병원을 방문해 주시는 분도 혹시 요요가 오지 않을까 걱정하는 분도 계십니다.
다이어트 약을 먹어도 말이죠 현상이 일어날 가능성이 있어요. 실제로 어떤 다이어트 방법으로든 살이 찔 수 있습니다.
우리 몸은 변화를 싫어하기 때문에 갑자기 살이 빠지면 다시 살이 찌려고 합니다.
그래서 요요하지 않는 약을 찾는 것보다 다시 살이 찌지 않도록 감량하는 방법을 알아두셔야 합니다.
다이어트약 요요현상이 일어나는 이유는?
다이어트한 약을 기준으로 말씀드리겠습니다.
다이어트한 약을 먹으면 식욕 억제 효과로 식사 생각이 나지 않게 되고 포만감 증진 효과로 배가 고프지 않게 됩니다.
그래서 식사량이 줄어들고 식단을 잘 지키게 되어 살이 빠집니다.
약을 먹고 있는 동안은 너무 걱정하지 않으셔도 됩니다.
문제는 약을 다 먹은 후에 주로 발생합니다.
다이어트한 약의 복용을 중단하면 외부 식욕 억제 효과와 포만감 증진 효과가 없어집니다.
게임으로 치면 전투력을 높여주던 게임 아이템이 순식간에 사라진 겁니다.
그래서 예전보다 더 많은 의지가 필요해요.여기서 식습관을 제대로 잡지 못하면 현상이 오는 거죠. 스스로는 ‘예전에는 살이 많이 빠졌으니까 훨씬 잘 빠지겠지’라고 생각하지만 우리 몸은 다시 옛날 식욕이 돌아옵니다.
그래서 제대로 신경 쓰지 않으면 전보다 살이 찔 수도 있습니다.
그래서 다이어트약을 복용하셔도 아래 두 가지 주의사항을 지켜주셔야 목표체중 감량까지 잘 빼시고 유지까지 성공시킬 수 있습니다.
1. 약이 제 몸에 맞아야 해요.일단 살 빼는 게 1등이에요. 약 자체가 내 몸에 잘 맞아야 체중 감량을 성공시킬 수 있습니다.
사람마다 신체 상태가 다르고 다이어트 목표가 다릅니다.
같은 한약재라도 누가 먹느냐에 따라 효과가 달라집니다.
그래서 내 몸에 딱 맞는 약을 받을 수 있는 ‘맞춤 처방’을 받아야 합니다.
이 맞춤 처방이 핵심입니다.
만약 내 몸에 맞지 않는 약을 복용하게 되면 효과가 너무 약해서 다이어트 자체가 안 되거나 반대로 너무 강해서 가슴 두근거림, 손떨림, 구갈 등의 부작용이 심해질 수 있습니다.
본원의 경우 약을 본격적으로 처방하기 전에 테스트 환을 3~4일간 복용하여 강도나 효과가 자신의 몸에 맞는지 체크하는 과정을 거칩니다.
그렇기 때문에 세세한 조정이 가능합니다.
이렇게 약을 내 몸에 맞게 먹을 수 있는지 봐야 해요. 2. 결국 식습관을 가져야 합니다.
아까 요요현상의 이유는 식단을 신경쓰지 않고 예전에 먹던 습관이 계속되고 있기 때문이라고 했죠? 그래서 의식적으로라도 식습관을 잡아가는 노력이 필요합니다.
체중 감량 후 이 식습관을 잘 정돈하는 것만으로도 체질이 바뀝니다.
간단히 말하면 위가 줄어들어 전보다 먹고 싶지 않아집니다.
그 효과적인 방법으로 저희 병원에서는 ‘당질 제한식’을 권장하고 있습니다.
간단히 ‘당(탄수화물, 설탕류)을 적게 먹고 지방을 많이 먹는’ 식단입니다.
일상생활에서 밥의 양을 2~3스푼씩 줄여주세요. 그리고 기름에 버무린 나물을 드시거나 양념되지 않은 불고기를 드시는 방법이 좋습니다.
약을 드시더라도 의식적으로 이런 식단 구성을 지켜주시기 바랍니다.
일반 음식을 먹으면서도 할 수 있고 체질을 자연스럽게 바꾸는 방법이라 만족도가 높습니다.
다이어트를 하면서 의식적으로 당질제한식을 지켜주시면 감량 후에도 몸을 유지할 수 있습니다.
당질제한 다이어트 추천메뉴 이건 꼭 해주세요*알림생활건강한의원은 6월초 강남역 10번출구 인근에 강남지웰타워 26층으로 확장이전하였습니다.
많은 분들… blog.naver.com물론 식습관, 식단이라는 것은 스스로 하면 실패할 확률이 높습니다.
다이어트 경험이 없거나 다이어트 요요를 반복하신 분이라면 그 관성으로 어려운 점이 많습니다.
그래서 다이어트 약을 알아볼 때 해당 의료기관이 어떤 식단 프로그램이 있는지, 피드백을 받을 수 있는지 등을 확인하면 약을 복용해도 실패 확률이 적은 다이어트가 가능해질 확률이 높아집니다.
저희 병원도 당질제한식을 권장하고 있으며, 당질제한식 프로그램으로 식단 코칭을 실시합니다.
필요에 따라 혈당의 변화를 체크하고 어떤 구성으로 한 끼를 먹었을 때 혈당이 얼마나 변하는지 측정합니다.
결과를 바탕으로 메뉴를 조정해 드릴 수도 있습니다.
결국 유지까지 성공해야 진짜 다이어트 성공이라고 할 수 있기 때문에 식습관을 기르는 노력이 반드시 필요합니다.
오늘 다이어트 약 요요 고민이 있으신 분들께 효과적인 방법을 말씀을 해봤습니다.
복습해볼까요?강남 다이어트약 리바운드되지 않는 방법 1. 효과적인 체중 감량을 위해 몸에 맞는 맞춤 처방약 복용 2. 약을 복용하면서도 의식적으로 식단을 지킨다 3. 탄수화물 설탕류는 적고 지방섭취량은 늘린다 4. 하루에 어떤 음식을 먹었는지 기록하기 5. 스스로의 의지로 힘들다면 외부에서 도움을 요청하는 의문이 해결되었으면 좋겠습니다.
그럼 오늘은 여기서 마치도록 하겠습니다.
감사합니다。50km 네이버 더보기 / 오픈스트리트맵지도데이터x 네이버 / 오픈스트리트맵지도컨트롤러 범례부동산가읍,면,동시,군,구시,도국생활건강한의원 서울특별시 서초구 서초대로77길 24 강남지웰타워 26층 예약생활건강한의원 부산광역시 부산진구 중앙대로691번길 정우빌 4층 생활건강한의원 예약본 생활건강한의원에 관심이 있으신 분은 아래 링크를 클릭하시면 바로 전화드릴 수 있습니다 ^^(강남점: 왼쪽터치, 부산점: 오른쪽터치)본 생활건강한의원에 관심이 있으신 분은 아래 링크를 클릭하시면 바로 전화드릴 수 있습니다 ^^(강남점: 왼쪽터치, 부산점: 오른쪽터치)본 생활건강한의원에 관심이 있으신 분은 아래 링크를 클릭하시면 바로 전화드릴 수 있습니다 ^^(강남점: 왼쪽터치, 부산점: 오른쪽터치)본 생활건강한의원에 관심이 있으신 분은 아래 링크를 클릭하시면 바로 전화드릴 수 있습니다 ^^(강남점: 왼쪽터치, 부산점: 오른쪽터치)본 생활건강한의원에 관심이 있으신 분은 아래 링크를 클릭하시면 바로 전화드릴 수 있습니다 ^^(강남점: 왼쪽터치, 부산점: 오른쪽터치)본 생활건강한의원에 관심이 있으신 분은 아래 링크를 클릭하시면 바로 전화드릴 수 있습니다 ^^(강남점: 왼쪽터치, 부산점: 오른쪽터치)